#健康迎新年#
现在的年轻人越来越喜欢喝咖啡，有的人喝咖啡是为了提神醒脑，有的人是为了寻求刺激，有的人更是把喝咖啡当成了一种精神寄托，也有一些爱美的女孩子是为了燃烧体内的脂肪，不知道生活当中的你属于哪一种？
如果你真的喜欢喝咖啡，那么不如先来了解一下咖啡的主要成分，一杯咖啡当中，还有一定的咖啡因，丹宁酸，脂肪，酸性脂肪，挥发性脂肪，蛋白质，糖，纤维和矿物质。
01长期喝咖啡的人，最后会怎么样？研究发现，5个好处显而易见
提神醒脑
对于很多上班族来说，平时可能经常会加班熬夜，在身体疲劳，注意力没有办法集中的时候，喝上一杯咖啡，可以迅速的缓解，主要是因为咖啡当中的咖啡因，可以有效的调节中枢神经兴奋，大脑处于兴奋的状态，可以改善你的思维活力，提高对于外界的感应性。
降低心血管疾病的风险
很多人觉得，长时间喝咖啡，到人体心脑血管健康，但是事实并非如此！通过大量研究，长时间摄入适量的咖啡，能够降低心血管疾病，中风等多种心脑血管疾病的风险。
预防胆结石
之所以说喝咖啡可以起到预防胆结石的效果，主要是因为，咖啡因可以刺激人体胆囊收缩，咱一定程度上减少了胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，所以说每天如果能够喝两袋咖啡咖啡的话，男性患上胆结石的概率也低于40%！
降低慢性肝病的风险
曾经有科研人员做过问卷跟踪调查，其中有50多万人参与，喝咖啡可以有效的降低慢性肝病出现的概率。但是，并不是所有的咖啡都可以达到这样的效果，饮用研磨咖啡的效果最明显。
增加热量的消耗
爱美之心人皆有之，无论男女都希望拥有完美的身材，所以他们会想方设法燃烧体内的脂肪，对于减肥的女孩子来说，其实可以喝黑咖啡，虽然味道比较的苦，但是可以消耗掉体内多余的热量，加快代谢，达到减肥瘦身的效果。
02不适合喝咖啡人群
咖啡虽然对人体健康有好处，但也并不是每个人都合适，尤其是长时间喝咖啡，以下这几类人群最好多加注意。
孕妇
孕妇在怀孕期间身体比较的特殊，咖啡因进入人体之后，会不断的刺激你的中枢神经，代谢的速度就会变慢，这种情况可能会增加流产的概率，这会影响到胎儿的生长发育。
癌症和心血管疾病的患者
可能很多人并不知道咖啡当中含有的油质，会加重人体内部脂肪的含量，这种情况让原本患有疾病的人，延长了病情恢复的时间，只会导致病情加重。
绝经后的妇女
月经并不会伴随女人的一生，到了一定的年纪之后就会离开你，绝经之后，身体当中的内分泌容易出现乱，尤其是雌激素分泌量会下降，这个时候大量的喝咖啡可能会影响到消化系统不适，甚至加快衰老的速度。
03如何选择咖啡呢？
咖啡豆
很多人喝咖啡的时候喜欢挑选，是自己喜欢的风味，但是有的也会直接购买咖啡豆，自己在家里用手摇研磨机，慢慢研磨，煮一壶黑咖啡，享受的时光。非常方便。
速溶咖啡
当你去购买咖啡的时候会发现，市面上有很多种类的速溶咖啡，为了增加咖啡的香味，里边添加一些不健康的香精，植脂末，里面含有的反式脂肪酸，会诱发心脑血管疾病。抵消了咖啡的好处。
冻干速溶咖啡
可能很多人并不了解这样的咖啡，主要是咖啡豆经过高温烘培之后研磨成粉。更方便广大的消费者，而且在这个过程当中，机器会把风味物质给提取出来，萃取出来的咖啡液，直接低温冻干，在零下50度的环境下，凝固，粉碎，无添加也更健康，就是价格比较高。