脑卒中发病急，并发症严重，生活质量下降，给家庭带来很大负担，需采取积极的预防措施。预防措施主要包括以下几个方面：
1、健康饮食，控制体重。
日常饮食中要做到“三多三少”，“三多”就是多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸(鱼、植物油等。).“三少”就是少食、少脂、少盐。少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物；应控制每日总热量，以达到或保持适当的体重；每日食盐摄入量应少于5克。
2、戒烟限酒。
烟酒会引起脑血管收缩，心跳加快，血压升高，加速动脉硬化，所以戒烟限酒是健康生活中非常重要的一项内容。
3、进行有规律的有氧运动。
运动是预防心脑血管疾病最有效的方法，也是最经济、最安全的方法。一般轻体力活动和间歇性体育锻炼不能很好达到有效水平预防中风，建议每次运动至少30分钟，每周累计至少分钟，运动程度中等或以上(运动时心率达到次/分以上)，可选择慢走、慢跑、游泳等项目。如果辅以肌肉强化训练，效果会更好。虽然预防效果与有氧运动的规律强度和持续时间呈正相关，但仍需注意运动类型、强度、频率和持续时间需要进行个体化的选择，循序渐进，不要暂停原有的慢性病药物治疗，老年患者需注意运动安全。
有一项或多项心脑血管危险因素者，需进行最大运动负荷测试，根据临床意见选择个体化运动处方，并在运动时定期监测。但在药物控制不佳或原有疾病不稳定的情况下，需暂停或降低运动程度；当出现急性或慢性器官进行性衰竭、冠心病综合征、短暂性脑缺血发作等，应避免或立即停止运动，并及时就医。有过脑卒中的患者也要注意调整生活方式，逐步加强康复锻炼，防止脑卒中复发。
4、保持乐观和心态平衡。
保持情绪稳定，避免过度的喜怒哀乐，过规律的生活，可以培养读书、书法、听音乐等兴趣爱好，保持良好的生活习惯，切勿过度劳累，排便时避免过于用力。
5、及时处理危险因素。
引起脑卒中的危险因素包括高血压、糖尿病、房颤、高脂血症、肥胖等。需有效控制血压、血糖、降血脂、控制体重，对房颤患者应给予抗凝治疗。