导语：因为工作或者生活的压力，很多年轻人不注意自己的饮食习惯和日常作息，很多年轻人发现自己免疫力很低，身体状况也不是很好，甚至出现大脑供血不足的现象。
说起脑供血不足，相信很多人都不陌生了，因为这是一种比较常见的疾病，能说大就大，能说小就小，如果及早发现和治疗，对身体的伤害不大，但如果不重视身体向我们发出的一些信号，就可能导致更严重的疾病。
下面就带大家了解一下脑供血不足的表现，以及脑供血不足的人在生活中应该吃什么样的食物才能对血管有好处。
哪些原因会导致大脑供血不足？
脑供血不足的原因主要包括以下几个方面：
第一，血管因素引起，如果患者有糖尿病、高血压、高血脂、脑动脉粥样硬化等，会导致患者出现颈动脉斑块，引起脑血流动力学的变化，引起脑供血不足的症状。
第二，考虑与颈椎病的关系，比如椎动脉型颈椎病，颈椎脱位后，椎动脉会受到压迫，导致脑部供血不足。
第三，主要是心脏引起的，心脏是抽血的主要因素，如果患者有慢性心功能不全和心力衰竭，心脏泵血功能会降低，射血减少，造成心源性脑供血不足。
脑供血不足的人，5种食物或可多吃
1、海带
很多女性在怀孕期间喜欢吃海带，因为海带有一种独特的味道，经常食用会给身体补充一些钾和碘，还可以清理血管中的一些垃圾和脂肪，因为海带中含有丰富的一些营养物质，这种营养素可以帮助肝素分泌细胞，防止血液凝固，降低血液中胆固醇和脂蛋白的浓度。
众所周知，海带含有大量的膳食纤维和矿物质，有规律的饮食可以帮助清除血管中大量的胆固醇浓度，有效排出血管中的一些胆固醇和垃圾产物。
2、大蒜
大蒜能促进人体产生一种化合物，这种化合物能舒张血管，增加血管容积，防止血液凝固和氧化，每天吃适量的大蒜对身体有好处，吃大蒜可以消炎抗菌，提高免疫力，增强体质，对心血管疾病有很好的预防作用，大蒜含有一种营养物质——大蒜素，能有效预防心血管疾病，吃大蒜还可以起到防癌抗癌的作用。
3、竹笋
竹笋是一种营养价值很高的常见蔬菜，它含有高微量元素和膳食纤维，这些物质可以帮助人体清除血管中的垃圾，疏通血管，对于血管不好的人，可以适当补充。
4、胡萝卜
萝卜对肝脏有一定的修复保养作用，有效恢复肝脏的死细胞，减轻干燥压力，吃胡萝卜及时补充体内维生素A的缺乏，对缓解视力也有一定的作用，胡萝卜除了护肝明目，还能促进体内血液循环，有效提高机体免疫力，及时防止外来病毒入侵四肢，改善大脑供血不足的问题。
5、西红柿
西红柿是一种四季皆宜的蔬菜，可以生吃，也可以炒着吃，酸甜可口，深受人们喜爱，西红柿对人体血管非常有益，因为它含有维生素和微量元素，多吃西红柿有利于疏通血管，促进血液循环，有效缓解大脑供血不足的问题。
脑供血不足时要怎么调理？
脑部供血不足的患者需要从多方面进行调理：
一是调节生活饮食，不情绪化，不熬夜，减轻心理负担，他们应该吃低盐低脂的饮食，不应该吃高脂肪的食物，如鱿鱼、带鱼、蛋黄、肥肉、动物内脏和油炸食品，不吃腌制的食物，做菜时少放盐。
第二，控制血压、血糖、血脂、尿酸水平，有助于脑供血不足的调节，可口服降压药、降脂降糖药物，口服非布索坦降低血尿酸。
第三，病情严重的患者可以使用阿司匹林、他汀类药物等改善血液供应的药物来调节脑供血不足。
阅读延伸——大脑供血不足不能吃什么？
大脑供血不足的原因可能是血液粘度增加，血液成分增加导致血流缓慢，比如血脂，所以要控制血脂，饮食需要注意以下几个方面：
1、减少油脂的摄入，比如动物油，可以用橄榄油和植物油代替。
2、避免食用容易引起血脂升高的食物，如动物内脏和葵花籽、榛子等坚果。
3、尽量吃低盐饮食，减少水钠潴留，多吃海鲜，比如深海鱼。
4、多吃五谷杂粮，如窝窝头、高粱等，同时，要加强锻炼，提高身体素质。