生活就是这样，永远逃不开意外的发生。它们总是在不经意间来到人们身边，严重时甚至会危及到人们的生命。
晨练时可能突发脑梗、若得不到及时抢救，可能会毁掉一个幸福的家庭。今天我们就来了解一下脑梗。
据有关数据调查显示全球每年约有1,万人死于脑梗，其中有接近85%左右的患者在发病前都不知道自己已经患上了脑部疾病，依旧任由不良的生活习惯发展下去，最终诱发脑梗。
而导致出现脑梗死的高危因素，与日常不良的生活与饮食习惯有关，在这里需要严格提醒大家，降低患脑梗死的风险。
什么是脑梗？
脑梗，也就是我们常说的脑梗死，医学上又称为缺血性卒中，此病主要是由各种脑血管病变所致的局部脑组织血液循环供应障碍出现的问题，导致脑组织部位缺血缺氧性坏死于软化，出现病灶部位对应支配的一系列神经功能症状。
我国每年因为脑梗塞而死亡的患者数量将近万，幸存的患者也有约八成活动功能不同程度受限，还有大约4%的患者为重度残疾，所以这个疾病的严重程度不言而喻。
述（最多18字由于这种病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，医学界把它同癌症、冠心病并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
突发脑梗给人体会造成极大的威胁，大家一旦发现脑梗的早期症状，一定要及时就医，缩短入院前的延误时间，早发现，早诊断，能够更好的控制疾病，缓解症状，改善预后。
并且随着年龄的不断增长，血管越来越老化，患有脑梗的概率也就会越来越大，有的人因为脑梗导致瘫痪，更有甚者直接丧失生命。
导致脑梗的原因是什么？
1、高盐、高糖的饮食
每天摄入过多的糖分或脂肪时这些物质就会堆积在人体使血液中的血脂加厚使血液粘稠从而加速血管发生闭塞。同样食物中的盐分会使血压升高降低血管弹性导致血液浓稠引起血管堵塞。
2、肥胖
肥胖对身体带来最大的伤害，就是导致我们内分泌失调，患代谢性疾病的风险大大加深，这才是肥胖最可怕的地方。而且肥胖会对我们的脊椎、膝盖等一些关节造成非常大的伤害。
、长时间熬夜
如果经常熬夜，导致生物钟紊乱，生活不规律便会诱发精神紧张，身心疲劳，神经衰弱，免疫力下降，使得人体出现头晕头痛，脑血管痉挛和脑供血不足，当血液流动缓慢且血液粘稠时，便会诱发脑梗塞。
晚饭后少做这件事
1.餐后沐浴
有的人吃完晚饭马上去洗澡，想着赶紧回到被窝里躺着，可这样的举动存在安全隐患。
因为饱腹后，血液会集中在胃部，其他部位的供血量会相应减少。而此时再去洗澡，在热水作用下，血液流动的速度会明显加快，血管可出现收缩异常，甚至痉挛。再加上高压作用，冲击血管内的斑块或是血栓，最终便会诱发脑梗。
再者，浴室里空气流通不良，含氧量低，会加重脑缺氧缺血性的状况，如果水温过低，内外温差大，血管也容易痉挛，引发心脑血管疾病。
2、饭后抽烟
首先吸烟这个行为本身就属于“慢性自杀”的行为，烟草含有尼古丁、一氧化碳、焦油等大量有害物质，这些成分通过“抽烟”这个行为进入体内，可以作用到我们全身的血管内皮。
虽然很多人在平时常会说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这都是打自己的生命在开玩笑。抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
而且饭后立即吸烟，容易加速动脉粥样硬化的过程，并会损伤血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，增加脑梗死的风险。
、立即吃水果
饭后马上吃水果，会增加胃肠道的工作量，而且有些水果中含有草酸、果酸等，会影响营养物质的吸收，影响消化功能，尤其对于消化能力比较弱的中老年人，更是要注意。
在吃完饭后至少间隔有1-2个小时左右的时间，才能够吃水果的，这个时候胃肠已经将大部分的食物进行消化代谢了，吃入适当的水果，能够被人体比较充分的吸收，还能够有促进肠道蠕动，帮助身体消化的作用。
脑梗高发，脑梗来临，有哪些“求救”信号？
1、头晕、头痛
如果高血压患者，莫名出现头晕头痛的情况，也要警惕脑梗，这是它发作的一大信号，主要是因大脑供血不足引起的。
这种头痛有时可以用"头疼欲裂"来形容，尤其是高血压患者血压升高时，这头痛更为明显。
2、单侧肢体麻木
单侧手脚麻木。又叫"小中风"，即短暂性脑缺血发作常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状。
有时甚至会出现走路腿无力。步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，是脑血管堵塞的前兆信号。
、吐字不清
如果出现了脑梗塞的话，大脑以及神经系统可能就会出现异常，你会发现自己的舌头也不受大脑控制了，说话吐字非常的不清，甚至出现说话困难的情况。
有些患者在脑梗塞之后出现胡言乱语的现象，主要考虑是情感中枢损伤、有认知功能障碍导致，与脑组织损伤的部位有关。如果后期伴随有肢体偏瘫的运动和感觉功能障碍，需要通过运动康复治疗，配合作业康复治疗来处理，防止产生并发症，影响日常生活。
虽然这种病常常发生在中老年人，但近年也有发病年龄趋向年轻的的趋势，这和不良饮食和作息习惯及压力过大密切相关。大家都了解了脑梗会给身体、心理带来沉重的打击。