导语：随着社会经济的快速发展，虽然人们的生活质量得到了有效提高，但是现在生活节奏的加快，也使得人们压力逐渐增大，特别是长期忙于工作，也导致脑力活动加剧，头晕头疼等问题也逐渐发生，甚至还可能出现脑供血不足问题，所以针对这类症状，我们可以通过几个小动作进行症状缓解。
#健康有知识#
01这三个动作有效缓解头晕迷糊
1、揉搓颈部位置
现如今，很多工作都要求工作人员坐在公椅上上班，比如接打电话电脑操作等，虽然这样看似比体力劳动轻松一些，但其实一直保持一个姿势，很容易对颈部位置造成影响，其实生活中喜欢玩手机或电脑的朋友都会出现颈部僵硬等问题，所以对颈部进行揉搓，也能有效缓解不适症状。
一般我们可以从颈部的上方位置由上到下进行揉搓，在揉搓时可以感受颈部的僵硬位置，然后针对性去揉。一般揉的时候无需太过用力，否则很容易造成不必要的损伤。一般揉搓动作坚持30次左右即可，然后脖子可以适当的左右前后活动，血液循环也会更加流畅。
2、耸动肩部
生活中人们对肩部的