小刘和小王是一对刚结婚不久的夫妇，小刘通常喜欢在早上起来后喝一杯温水，她认为早起喝一杯温水能够美容养颜、通肠润便，对于身体健康来说是非常有好处的。为了老公的身体健康，她便开始让小王也跟着自己一起喝水。
对于老婆的做法，小王感到十分不解。在他心目当中认为：早起第1件事需要刷牙，没有刷牙就喝水的话，等于是在喝细菌。他也委婉地向老婆转达了自己的意见。而小刘却着了急，冲小王大喊：早上喝温水对于身体健康非常好，哪有什么细菌不细菌的？
面对老婆的反驳，小王也陷入了沉默，不知道如何去劝导。为了家庭和睦，他也开始反思自己：早上喝一杯温水，到底是不是在喝细菌？对此医生表示：喝温水并不等于喝细菌，只是很多人都误解了。
一、早晨喝一杯温水的好处有哪些？
随着现在社会的不断发展，越来越多的朋友们都开始注重养生，在进行养生时都会从方方面面开始入手做起，为了达到良好的身体健康，一些朋友们就会采用早起喝一杯温水的方式来进行养生。那么早起喝一杯温水的好处有哪些呢？具体如下。
1、补充水分。
早晨第1杯水对人体来说是非常重要的，水是人的生命之源，不管是从任何角度出发都要去进行考虑，只有充足的水分才能够确保身体的正常运转。在经历了一晚上的睡眠之后，人的体内需要大量的补充水分，而早起的第1杯水就能够使体内的水分达到充足的状态。
2、通肠润便。
早起后喝一杯水就能够达到通肠润便的目的。在晚上的时间里，绝大多数人都会沉浸在深深的睡眠当中。虽然人体陷入睡眠，但是人的生理机能依旧活跃，体内的代谢器官会将人体所堆积的废弃物以及排泄物都积攒下来，进而形成宿便，而早上喝温水就能够达到很好的通便润肠效果，能够促进肠胃的吸收，对于便秘也有一定的帮助。
3、冲刷肠胃。
早上喝一杯温水，能够达到冲刷肠胃的效果，正常来说，在睡觉之前的三个小时之内，人体都是不适合进食的，因为在睡前进食会影响到人的肠胃消化系统，而且还会降低睡眠质量。如果不进食的话，在经历了一晚上的消化之后，人的肠胃会处于空置状态，产生大量胃酸。而喝温水就能够有效地中和胃酸，起到冲刷肠胃的目的。
4、清醒大脑。
早起后喝一杯温水还能够起到清醒大脑的效果。因为在早起后喝温水就能够使口腔与水产生接触，当口腔与水接触的瞬间就会刺激大脑神经系统，进而起到提神的效果。而且当水进入人体之后，也会降低血液的粘稠度，稀释血液，稀释后的血液，其流动速度也会增加，确保大脑的供血充足，这样一来也能够清醒大脑。
5、保护牙龈。
起床后喝温水也有利于牙龈的保护。牙齿是我们最重要的器官，牙龈的健康也是我们必须要注重的问题。据相关研究，发现牙龈代谢的最佳温度为30~35度。早晨喝温水可以缓解起床后口腔中的不适感，保护牙龈。
6、延缓衰老。
早起喝一杯温水也能够起到延缓衰老的效果。随着时间的流逝，人的身体机能都会发生改变，而衰老也是人的正常生理反应。想要避免衰老的情况出现，就必须要及时补充体内的水分，提升代谢速度。而早起喝温水就能够将体内的毒素及垃圾快速地排出体外，避免毒素堆积，提升代谢速度。
二、起床后喝一杯温水等于喝细菌吗？
虽然说早起喝温水有很多的好处，但是也有一些人会对早起喝温水有不一样的看法，认为早起喝温水就等于喝细菌。虽然说人的口腔当中确实会有细菌的存在，而且也有研究团队对人口腔当中的细菌进行过相关研究，研究结果表明：人的口腔当中存在超过多种细菌及细菌的数量，更是达到了惊人的亿。
既然口腔当中存在如此多的细菌，那么早上喝温开水确实就是喝细菌了。当看到这些调查结果之后，相信那些认为早上喝温水就是在喝细菌的朋友，对这个观念更加确认了，甚至还会脑补出细菌进入到人体之后的样子。但是事实并非如此。
虽然说口腔当中有很多的细菌，但是这些细菌都是存在于牙垢、牙结石等部位当中的，这些细菌的牢固性非常高，哪怕是洗牙也不能够达到完全清除的目的，要知道洗牙当中所使用的都是超声波清理的，其冲击力非常大。如此大的冲击力都不能够将细菌清除，更何况是喝水了。
但是对此有人提出了另外一种说法，认为细菌既然存在与口腔当中肯定会在口腔中游走，像人的唾液当中也会含有大量的细菌。早上喝水以后，唾液当中的细菌会随着水进入到人的体内。这个说法也并不是没有任何科学道理。
虽然说唾液当中会存在一定的细菌，而唾液当中的细菌也确实会随着水流进入到人体当中。但是唾液当中含有的细菌量相对来说没有那么大，而且人体本身就会有很多有益细菌的存在，当唾液当中的细菌进入到体内以后，就会被肠胃当中所存在的有益菌种消灭。所以早上喝一杯温水并不是喝细菌，仅仅只是补充水分而已。
三、早起后喝水的注意事项有哪些？
看到这里之后，相信很多朋友们都已经了解了，早起喝水不仅不是在喝细菌，反而对身体有很大的好处，但是早起后喝水也有一些注意事项需要了解。那么早起喝水的注意事项有哪些呢？我们就来简单了解一下。
1、注意温度。
在早起喝水的时候，一定要注意水的温度。虽然说早起喝一杯温水，能够有效地促进肠胃道的吸收，也能够促进代谢的提升，但是喝水时如果水的温度太低或者太高都会对身体产生较大的影响。如果温度太低起不到促进代谢的作用，如果温度太高就会烫伤食道及胃黏膜。
对此，医生建议：早起喝水的时候，应该将水的温度控制在65度以下，如果太高或者太低，就起不到养生的效果。为了能够达到更好的杀菌消毒效果，在烧水时，可以先将水加热到度，然后再降至65度左右。
2、注意饮用量。
在早起喝水时，也需要注意饮用量的问题。一般来说，成年人每天的标准用水量为1毫升至毫升左右。如果成年人的饮水量达不到标准要求，身体就会表现出缺水的状态，出现尿液减少、皮肤变差等情况。长期以往下去就会使肾脏功能受到损害，而且还会增加血栓的发病几率。
在生活当中一定要注重饮水量的补充，尽量将一天当中的饮水量合理地分布在不同的时间。早起后的第1杯水可以适当地控制在毫升左右，而这个饮水量也是比较合适的，在喝水时千万不能口渴了再喝，而是要在合适的时间补充足够的水分，这样一来才能够避免水分缺乏而出现了各种症状。
3、注意时间。
在早起饮水时，也必须要注重饮用时间的问题。不同的饮用时间所达到的养生效果也是有所不同的。一般来说，在早起后第1杯水的最佳饮用时间为早晨的6:30，这个时候正是人体代谢最佳旺盛的时候，在这个时间段饮水具有很好的排毒养颜功效。
如果没有办法在早晨6:30起床，也可以将早起后第1杯水的饮用时间选择在上午8:30。在经过一晚上的长期睡眠之后，身体内会消耗大量的水分，想要使体内的水分得到充分的补充，就可以在这个时间段饮水。上午8:30饮水，就能够快速地补充体内的水分。
4、注意饮用速度。
在早起饮水时也需要注意饮用速度。很多朋友们在喝水的时候都是大口大口地喝，虽然这样喝水看起来很豪爽，但是这会对身体产生一定的影响，因为大口喝水会使水堆积在肠胃当中，无法让身体吸收，甚至还会加重肠胃负担。
正确的饮水方式是要小口小口的饮用，给身体一个适应过程，等身体适应之后再尝试大口喝水，尤其是在早上起床时的第1杯水，更需要注重饮水速度。只有小口的喝水才能够加快肠胃道的蠕动，刺激肠胃道消化液的分泌，使身体的毒素更快地排出体外。
四、早起后喝水的常见误区有哪些？
很多朋友们在早起喝水的时候都会陷入一些误区当中，殊不知，这些误区不仅不会起到良好的效果，对身体也会产生一定的危害。那么常见的喝水误区有哪些呢？具体如下。
1、早起空腹喝果汁。
现在社会当中，很多朋友们都有养生的习惯，为了达到养生的目的，都喜欢在早起空腹喝一杯果汁，认为果汁是有利于身体健康的，而且很有营养。但是这种习惯会对肠胃造成严重的危害。因为果汁当中含有大量的糖分，早起后空腹喝果汁就会使肠胃反应不过来，长期往下去就会加重肠胃负担，产生胃病。
2、早起喝淡盐水。
有些朋友们喜欢在早起后喝淡盐水，其实这种做法也是错误的。因为每个人每天都会有一定的盐分摄入，如果超出摄入盐分太多的话，就会加重肝脏负担，产生多种疾病。
总结：
看完以上内容之后，相信大家对于早起喝温水的知识也已经有了一定的了解。其实早起喝温水并不等于喝细菌，这只是很多人的误解而已。虽然说人的口腔当中确实会含有大量的细菌，但是这些细菌并不会随着水而进入到人的身体当中。
对于早上起来喜欢喝温水的朋友们来说，这是一个非常好的习惯。通过喝温水就能够加快体内的新陈代谢，能够将体内多余的垃圾快速地排出体外。如果是正在减肥的朋友们，就可以尝试每天早起后喝一杯温水，至于减肥也非常有好处。
但是需要注意的是，早起后喝水也是有一定要求的。对于水的温度、饮用量都有一定的要求。为了健康着想，就需要将水温控制在65度左右，饮用量控制在1~毫升左右，这个标准也比较符合绝大多数人的需求。