水是生命之源，是世间万物的起源，人离不开水，人对水的需求量仅次于氧气。
有关专家研究发现，人可以保证三天不吃饭，却不能坚持三天不喝水，在天气极度酷热的情况下，甚至连半天都坚持不了。
水是人体细胞核组织液体的重要组成成分，一旦缺少了水，人的食欲和肠胃消化能力也会因此变差，多喝水还能起到调节体温的效果，提高免疫力，预防疾病。
随着现代人养生意识的提高，人们对于养生保健的追求越来越强烈，很多人都有一天喝8杯水的好习惯，也有人喜欢晨起后空腹喝一杯水，早餐的危害还要大，这种说法是否正确呢？不妨听听医生给出的答案。
长期不吃早餐，会给身体带来哪些危害？
1、诱发胆结石
长期不吃早餐会使胆囊充盈时间过长，胆汁不能按时排出，这种情况下也会导致胆囊吸收胆汁中的水分，使胆汁的胆固醇浓度升高，进而诱发胆结石。
2、诱发消化道疾病
消化道疾病已经成为目前非常常见的疾病，人体经过一晚的睡眠后，此时肠胃中的食物早已排空，早餐会使人体的空腹状态延长，对于患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者来说，会出现反复性的胃痛，导致溃疡发作，不利于病情的恢复，还会诱发更严重的消化道疾病。
3、不利于减肥
不少减肥人士觉得早餐不吃早餐，减少一顿热量的摄入，能够更好地达到减肥瘦身的目的，其实这样的理解完全是错误的，长期不吃早餐根本无法减肥，瘦身反而会让你在无形中摄入更多的热量，增加体内脂肪和热量的堆积，加重身体肥胖率。
不吃早餐根本不利于减肥，还会使自身新陈代谢能力减弱，肥胖的几率也会大大提高。
早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大吗？
实际上，醒来后空腹喝一杯开水，有益于推动身体血液循环系统，推动身体基础代谢，推动身体有毒物质的排出来，有益于肠胃的消化和吸收。
醒来后，很多人会觉得口腔科内存有很多病菌，但这时喝水，很多病菌进入到口腔，比较严重危害健康，可是，口腔科内的病菌进入体内通常会遭受胃液的损害，因而对身体没有伤害。
因而，有关醒来后空着肚子喝水对身体不太好的表述是失误的，为了更好地减肥瘦身，早晨多喝水，也有些人降低早饭的摄入，由于喝水能加快血液循环，也有利于身体内有毒物质的排出来，具备瘦身减肥的实际效果。
可是，醒来后不吃早餐只喝水的办法是十分不正确的，一天三餐中最重要的是早饭，早餐不但吃饱，并且营养成分也很好，因而，在日常生活中要培养常常吃早饭的习惯性，吃早饭一定要有有效的肉类食品配搭，那样可以保持身体早上的精力，经常不吃再饭早饭非常容易得胃炎，造成胆结石的情况。
早上喝水，牢记这三点注意事项
1、生水不可喝
所谓的生水就是没有经过加热的水，现在一般都是用的自来水，直接喝自来水的人应该比较少。
但是在夏天天气热的时候，不少人喜欢用水洗脸，而且那个时候也会捧着水喝上几口，这样没有加热的水最好是不要喝，没有加热的水里面的氯含量较高，也会夹杂着细菌，甚至寄生虫等，如果没有加热直接就喝这样的水，容易对身体造成危害。
2、不喝隔夜的水
经常隔夜的水不可以喝，大家都知道，由于水的摆放時间较长，因此里头有很多病菌，假如引入了这样的水，病菌进入体内很可能会引发拉肚子，因此尽量不要引入过夜的水。
3、不要喝不断煮沸的水
如今应用电水壶的家庭环境愈来愈多了，很多人一次喝不完开水，过一会儿又烧开水，还可以将电热水器剩余的开水再次加温后喝，以节约用水、节时为目地，这种作法全是无足轻重的，当水反复沸腾，水分再度挥发时，硝酸盐的成分上升，常常喝这个水，硝酸盐会在身体内堆积，造成中毒症状。