上两篇文章中小编简单的为大家介绍了脑供血不足会出现的一些症状以及平日如何利用饮食进行调理，那么在这篇文章中小编要告诉大家的是如何利用运动以及按摩来进行调理。适量的运动对人体有着许多的好处，几乎所有的运动都可以起到促进血液循环、扩张血管的功效，而又几种运动效果更佳的明显。
1、上下耸肩运动
如果不是感到肩部特别的疲惫酸痛很少会有人主动去活动肩膀，其实耸肩运动是比较健康的，不仅能够在一定程度上预预防颈椎病，还能够改善脑部供血。运动时注意站姿，保持两足以肩膀同宽，提肩后坚持一会再自然落下，反复8次。
2、上肢运动
笔直站立，双臂自然下垂，然后将手掌和手臂呈直角的摆放姿势，把手臂慢慢的抬到额头位置再放下。这样的话能扩张血管，帮助血液流通。
3、身体放松法
这个方法做的时候同样需要站立，然后微微弯曲膝盖，直至开始不由自主的全身颤抖，这个方法有助于加速血液循环直到脑部。
运动虽好但是千万不能过度，也不能过于激烈，尤其是脑部供血不足的患者更要适量，最好有家人陪同。除了运动我们还可以通过按摩穴位的方法来调理。这三处穴位分别是太溪、太冲、曲池三个穴位，建议每次按摩5至10分钟，每天一到两次。
到这里关于脑部供血不足的调理方法就介绍完毕啦，你学到了吗？赶快分享给你身边的人吧！