大脑供血不足，4个现象别忽视，记住3个方法，改善头部供血。
脑供血不足是指头上血液供应减少、影响到脑组织的营养供应，而导致的一种血管类问题。
它的一个主要原因就是血管里的脂质沉积太多，对血管造成了不同程度的堵塞，进而阻碍了血液循环所致。
脑供血不足，很容易引发一些身体不适的现象。有时还可能因为眩晕而摔倒，引发更大的健康问题，因此要给予足够的重视。
大脑供血不足，4个现象“瞒不过”：
1、不明原因的头痛头晕：
总是不明原因的头痛头晕，稍微摇晃大脑会感觉到头重，疼痛感加剧，这些都提示着大脑供血不足。
因为大脑得不到充足血液供应，从而引起头晕目眩。另外，中枢神经系统也会受到影响，当它们受到损害的时候，可能会使说话变得困难、言语不清、逻辑混乱而无法清晰表达自己的意思。
2、一侧肢体麻木：
如果在日常生活中，肢体明明没有受到压迫等问题。却还是发现自己身体一侧出现莫名的麻木，甚至是一侧面部的不仁时。最好别再迟疑，这很可能是脑供血不足导致的，医院检查。
3、性格突变：
比如一个曾经开朗的人，可能会突然变得孤僻、沉默寡言、急躁等。这些性格方面的“突变”，也和头部供血有关。
4、嘴歪眼斜，语言障碍：
大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起一些行为动作的失常。比如咬字不清、说话困难、嘴歪、眼斜、流口涎、一侧肢体无力、动作不灵活等。
当然，如果这些现象出现，说明脑供血不足已经很不足了，务必要引起重视。
牢记3个方法，改善脑供血，血管更畅通，头脑更清醒：
1、保持适度运动：
坚持科学规律运动，能改善血液循环，保持血管弹性，提高了血液循环的速度。每天可以抽出30分钟的时间来进行有氧运动。比如散步、慢跑或者跳绳等。保持适度运动，能促进血液循环，帮助调节血压，让大脑获得更充足血液供应。
2、注重饮食健康：
为了防止脑供血不足情况严重化，改善大脑血液供给，在饮食方面，要注意控制一些高脂肪或者高胆固醇食物的摄入量。
最好可以做到严格忌口。因为这类食物容易导致血脂升高，使得血液粘浓稠度提高，容易加重脑供血不足的程度。
除此之外，脑供血不足的人，还可以经常喝些姬松茸芦笋液来帮助调养血管。它是将姬松茸和芦笋组合起来，再配伍大豆、枸杞子等食物，发酵、提取而得到一种天然的食物清脂水。
这种食物水中含有丰富的芦丁和不饱和脂肪酸（如核酸、亚油酸等），可帮助清除自由基，抑制类脂质过氧化，抑制胆固醇形成，从而改善脑部供血情况。
3、避免熬夜：
脑供血不足的出现和长期熬夜也会有关。如果经常有熬夜的习惯，需要及时改正。因为长时间熬夜容易导致脑供血不足。许多人是在熬夜的情况下出现某些严重的健康问题的。所以，养成良好规律的睡眠习惯，避免熬夜，鞥保证心脑血管更健康。