很多人都食用过谷维素，人的睡眠质量不好，情绪不佳可以适当服用，但是也有人认为它效果不好，毕竟价格非常便宜，总感觉里面的成分不够“高档”，不管人们对它怎么评价，但是它的好处，吃完之后，患者的不良症状确实缓解了，不能夸大它的作用，但是也不能抹灭它的功效，它虽然起不到治疗的效果，但还有很多的益处。
便宜好用的谷维素，在4个方面，确实有亮点。
亮点一：帮助入睡
现在人多多少少会出现入睡困难，失眠多梦，最主要的原因就精神压力太大，如果在睡前想得比较多，情绪不稳，那入睡是很难的，哪怕闭上眼睛，身体是安静的，但脑袋里面像放电影似的，总是无法安下心来入睡，这个时候可以适当服用谷维素，可以帮助人们平复不安的情绪，使人身心平静下来，当急躁不安的情绪都消散了，人自然就更容易入睡。
亮点二：调节肠胃
它里面含有甾醇类物质，有杀菌消炎的功效，肠胃不适的患者主要是肠道里面的细菌太多，一直“深受其害”，而谷维素就是这些细菌的“杀手”，可以改善肠道炎症，患者适当吃，可以帮助提高肠胃消化功能。
亮点三：缓解口腔溃疡
人吃了辛辣食物，或者熬夜都容易导致上火，一上火就容易出现口腔溃疡，得过的人都知道，非常痛苦，吃饭都困难，主要是体内缺乏维生素B，谷维素就可以起到很好的缓解症状，可以帮助溃烂的地方愈合，补充身体所需要的营养素。
亮点四：降低血脂
现在人的不良饮食习惯都会导致血脂升高，比如油炸，高糖的食物，都是血脂高的“凶手”，适当地补充谷维素，可以抑制体内胆固醇的合成，从而起到降低血脂的功效。
是药三分毒，谷维素的好处有很多，但是不能过于依赖，长期服用会有以下副作用。
01胃部不适
谷维素的副作用比较小，但是也经不住长期的服用，它会对胃部产生一定的刺激，患者长期服用，会造成胃部不适，从而引起恶心呕吐，食欲下降等，常常感觉嘴里干巴巴的。
02破坏肝脏
谷维素的副作用还是很明显的，适当的服用可以帮助降低血脂，但若是长期食欲就容易使肝脏受到损伤，大量摄入就会使肝部缺血缺氧，甚至威胁人的生命。
医生建议：健康的人不建议吃谷维素，若是身体真的有疾病还是要吃专门治疗疾病的药物，不能吃谷维素调节，长期食欲会引起诸多不适，服用的话也要严格按照医生的医嘱进行服药，不能私自的加量。