脑供血不足是现在很常见的一种疾病，很多人都有这样的现象，据调查显示，大脑的需氧量大概是肌肉的三倍之多，而大脑想要得到充足的氧气，首先就要保证脑部供血的充足。那如何能给大脑提供充足的供血呢，下面就给大家分享两个动作，每天做一做，帮你给大脑提供充足的脑供血。
1、自然站立，放松身体，之后弯腰，用双手去触碰地面，在这个过程中不要紧绷肌肉，而是尽量的将全身的肌肉放松。保持五到十秒后起身站立，重复三到五组。
这动作可以帮助拉伸四肢、胸部的肌肉组织，有助于供血循环的通畅，每天做一做，也有益于脑部整体的健康。
2、坐在椅子上，双脚之间留出约一肩宽的距离，俯身将双手穿过膝盖的下方，抱住双腿，之后将头低下，放松身体，保持五到十秒后起身稍做休息，重复三到五组。此动作可以提高血液的流动，让充足的血液回流到大脑部位，从而缓解脑供血不足的问题。
除了这两个动作外，脑供血不足的人还可以常喝两种水，帮你清理血管中的垃圾，养护大脑的健康。
1、桑葚火麻茶。桑葚火麻茶中含有多种营养物质，可以帮助促进造血细胞的生长，中医记载：桑葚火麻茶，可祛淤血、生新血。人到了一定的年龄后，血管就会老化，容易发生堵塞的问题。常饮用桑葚火麻茶，还能增强血管的柔韧性，清理血管中的脂肪和胆固醇，促进血液的循环。而且据相关调查显示，常喝桑葚火麻茶的老人，更易长寿。
2、山楂荷叶水。山楂不仅有开胃健脾的功效，它还可以，扩张血管，降低血管中的血脂含量，而荷叶也有很好的清理肠道垃圾，降低血液粘稠度的功效。将二者一起泡水喝，可以帮助提高血管的通透性，改善血液循环，为大脑提供更多的血液供给
这些对于脑供血不足的人来说都有很大的帮助，如果你家中有这样的人，可以给他们尝试一下这些方法，都有一定的作用，尤其是在坚持了一段时间后，你发现很明显的效果，脑供血不足听上去不是什么大病，但还是要加以