5月25日是世界预防中风日。“中风”又称脑卒中（cerebralstroke），是中老年人常见的脑血管病。在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者，每21秒钟就有1人死于中风。因其高发病率、高死亡率、高致残率，该病越来越受到社会与大众的
中风发病年轻化是中国居民的首位死亡原因
医院（南京医院）神经内科顾萍主任医师介绍，卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。
脑卒中包括缺血性和出血性卒中，其中缺血性卒中占60-70%，如果将人的大脑比作田地，脑的血管就是田地里的灌溉沟渠。我国现存脑卒中患者万，每年中风发病人数为万，每年中风死亡人数为万，一年病死率为15%，死亡率是美国的5倍，是中国居民的首位死亡原因。
中风后幸存者中约75%有不同程度的残疾，其中重残占40%！生活完全不能自理，自己和家人都备受折磨。一年的复发率为17%，在全球万中风病人中，中国占了三分之一。更值得
预警信号要
卒中首先有可预防的因素，我们要时刻
“中风口诀”是一个简单的脑卒中识别法。一旦遇到疑似卒中的突发情况，需要
1、发生卒中征兆，要迅速拨打，送医院，牢记“时间就是生命”。简单描述患者情况和病情，准确描述地点，让急救医生做好抢救准备，最快到达急救地点。
2、务必保持呼吸通畅。如果有呕吐，要侧卧把头偏向一边，将患者上衣扣子解开，同时清除口腔内的异物，如假牙、呕吐物等。如果患者鼾声如雷，说明存在呼吸不畅，要侧卧或者把脖子垫高，头向后仰。
3、切忌自行服药，脑卒中分为出血性和缺血性两种，治疗方法不同，没有确诊时随意用药，可能会加重病情。
4、切忌将患者扶直坐起，不要抱、拽、背、扛患者。在患者转运过程中，家属最好尊重急救医生的建议，切忌选择自驾车或出租车转运。
超过80％的卒中可预防健康生活方式很重要
从现在医学角度出发，预防脑卒中对疾病本身意义更大，因为该疾病本身就有可控、可治的因素。而健康的生活方式是预防疾病的基础。健康的生活方式帮助您控制血压、血脂、血糖，促进全身良好状态的恢复。早睡早起、生活规律、保持心情舒畅；戒烟限酒；吸烟是脑卒中独立的危险因素，尤其对缺血性脑卒中更是确定的危险因素；吸烟加速动脉硬化，增加血栓发生几率；被动吸烟同样有害。因此请您务必戒烟及停止被动二手烟吸入。
超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯。
合理膳食，推荐低盐、低饱和脂肪酸饮食，饮食种类应多样化，多食水果和蔬菜及富含纤维素的食物。
适当运动，定期的体育锻炼可通过耗能，促进脂质消耗，预防动脉硬化、高血压和糖尿病的发生。建议每天≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；适度的运动：如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动；锻炼时间下午4-5时最佳，其次为晚上（晚饭后2-3小时），早晨可以做轻量的锻炼。
对有脑卒中高危易感因素的患者应定期体检筛查，对高血压、高血脂、高血糖等常见动脉粥样硬化因素的药物治疗和良好生活方式干预（戒烟限酒、适当运动、合理膳食、定期体检）是有效预防的基础。我们应该科学对待脑卒中，超过80％的卒中是可预防的，但输液预防并不科学；血压正常的人可能因为其他因素患病；所有年龄段的人不论胖瘦都可能发生；生病后需要进行康复治疗，否则可能终生无法恢复；医院接受相应治疗。
（来源：江苏新闻广播/孙昕张祖名编辑/汪泽）