如今特别是中老年人，三高群体越来越庞大，各种血管病变变得越来越普遍，各种诸如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、等心脑血管疾病接踵而至，那怎么才能知道自己的血管是不是堵塞了呢，今天和大家来说一下，希望可以帮助大家能早点发现、早些治疗。
血管堵不堵，双脚先知晓
一般血管堵塞都是常年累积的过程，如果发生堵塞，通常双脚是最先知道的，这是为什么呢？
因为脚是人体的末梢，也是离我们的心脏最远的地方，脚底含有非常丰富的血管。如果有什么问题，我们的双脚一定是最先有感觉的。如果没有以下3点异常，说明血管的弹性很足。
第一，脚部疼痛。我们常说血管如果通畅，就不会感觉什么疼痛，反之，如果血管不通畅就会感到不舒服疼痛。血管栓塞所引起的脚部麻木，会变形为一边的肢体发麻，会伴有肢体的疼痛，如果在日常中出现一侧脚步发麻超过一分钟就要警惕是不是你的血管堵塞了，有不少人还会出现腿脚发凉的症状，除了平时衣服穿得少会引起脚发凉，其他情况出现的腿部发凉就要警惕下肢出现血栓堵塞血管，就会造成下肢的血液循环不畅通，而脚又位于人体的最末端，缺血缺氧后就会出现腿脚冰凉的情况。
第二，手脚麻木，肿胀。如果发现自己的单侧腿部，没有任何原因的，就有了肿胀麻木感，而且在走路的时候会加重症状，且在深压这个部位常有明显的压痛，一般就属于腿部肌肉的病变，医学上成为下肢身静脉血栓，血管堵塞造成肺动脉高压所引起疾病。
第三，走路找不到平衡感。血管堵塞后，由于血压不同，加上神经的压迫，走路就难以平衡，一瘸一拐。关键时，平时察觉不出来，由于不是贯彻于走路的全过程，也容易被人给忽视掉。家里如果有人，经常在走路时有类似的问题，还是应该引起警惕，尽早做好血管的保养。
如果占了其中一个，也应该积极调理，以免给自己留下遗憾。
首先，就要根据情况判断是否要吃药。药物始终是调理的有效方法，但药物也不能乱吃，应该根据血管的堵塞程度，选择不同的吃法。有些老年人觉得吃阿司匹林，能预防血管堵塞，预防心梗。却对这种药并不是真正了解，以至于耽误了病情，甚至吃出了问题。这样的教训并不少见，在选择吃药调理时，千万不可凭个人经验，而是要和医生沟通。
饮食要以清淡为主，血管怕脂肪、热量，脂肪多，血管壁增厚，血流量也就减少了。清淡饮食主要就是规避脂肪对血管的伤害，同时也是为了减少食盐等调味料对血管的影响。比如可以多吃芹菜，芹菜汁或用芹菜煮粥喝，都有利于血管的通畅。芹菜中的养分也比较丰富，特别是膳食纤维高，能对身体起到比较好的调理作用，可预防高血压，也有利于血管的通畅。