脑供血不足的人，避开2种“水”，做好3件事，脑血管畅通。
“脑供血不足”这个词，现在已经逐渐被大家所熟悉。顾名思义，也就是大脑供血不足的一系列相关问题。
知名杂志《柳叶刀》的研究报告也说明，脑供血不足已然成为人类健康的首要问题。
因为大脑是我们身体的神经中枢，负责几乎所有的生理活动的“指挥”。它的供血不足，必然会影响到它的功能发挥，从而影响全身。
怎么知道自己大脑供血足不足？这几个症状或能为我们提供参考：
1、语言表达异常：
如果在短时间发现自己的语言表达异常，或者说话语无伦次、吐字不清晰、发音困难等，这多半就是脑部供血不足所引起的。
脑部供血不足，会影响大脑的神经功能，进而影响到语言表达。哪怕偶尔出现。也要提高重视。
2、情绪异常：
脑供血不足，会导致大脑神经系统受到损伤，进而导致人的精神意识出现异常。再继续发展，会影响到人的情绪异常变化。如表现为冷漠、暴躁、孤僻、易怒、不爱交流等，这些现象都要多加留意。
3、触感异常：
当有点脑供血不足时，身体会出现对应的感觉功能障碍。比如舌头、面部的肌肉会有麻木感，四肢也可能会麻木，或者走路不协调，拿物体不稳定，等等。这些异常变化，很可能就是大脑运动神经中枢的供血不足造成的。
出现脑供血不足症状时先别慌，调整好生活方式很重要。避开2种“水”，做好3件事，脑血管畅通。
避开2种“水”：
1、碳酸饮料：
在炎热的夏天，喝一杯冰冰凉凉的碳酸饮料，口感上是非常舒服的。但是对于脑供血不足的人，需要注意，要是长期喝碳酸饮料，会加重导致脑供血不足的病情。
据研究统计称，成人每天饮用ML的碳酸饮料，大脑细胞的寿命会缩短4-6年；如果每天喝ML的碳酸饮料，中.风的几率大概会增加16%左右。
2、酒水：
酒精对人体的主要危害在于其中的乙醇。乙醇在代谢过程中会分解出乙醛，就会危害到血管健康，导致血压升高，增加动脉硬化和脑出血发生几率。尤其是过量饮酒的话，会更容易出现脑部血管不通的情况。
做好3件事：
1、多进行运动：
每天保持半个小时的运动量，可以帮助人体降低体重。有效地提高人体新陈代谢，加速脂质的代谢和排出体外，降低体内甘油三酯的含量。
所以建议脑供血不足的人，一定要注意每天保持适量运动，例如走路、跑步、骑自行车、打太极拳、跳绳、游泳等，都是很好的运动方式。
2、多补充黄酮类化合物：
脑供血不足的人，身体里的血液一般都比正常人浓稠。血液流速较慢，脂肪长期堆积就会形成血管动脉粥样硬化。
此时可以有针对性地补充一些黄酮类化合物和类黄酮物质。它们是一种强抗氧化剂，可以有效抑制血小板在血管中的凝聚，减少平滑肌细胞的增生，同时还可以防止动脉粥样硬化和血栓形成。
姬松茸芦笋液，从日常蔬菜姬松茸和芦笋中提取、发酵而得。富含对血管十分有益的芦丁、天门冬酰胺、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物等营养物质。对于清除血管中多余的脂质，有着优越的作用。
脑供血不足的人，每天喝2-3杯，可以较好地改善脑部供血，预防心脑血管问题的发生。
3、稳定情绪：
不稳定的情绪，是血管的“不定时炸弹”。一些上了些年纪的人，有的因为情绪激动而出现大的健康问题，影响到生命安全。
所以如果是已经出现脑供血不足的情况，一定要注意控制好自己的情绪，远离危险。