有一种病，它来得非常猛烈，发作之后不会要你命，却让你生不如死。得了这种病你就会失去自由，你的生活无法自理，你的余生需要别人照顾，你可能一辈子要坐在轮椅上或者躺在床上。
大家可能猜到了，这种病叫做脑梗。
血管在年轻的时候都很光滑，但是随着年龄增长，血管内膜可能会生成斑块、血栓。一旦脱落后顺着血流到达大脑，堵塞血管，就会造成脑梗。
脑梗的发生和我们的生活习惯有很大的关系，提醒大家：脑梗的“加速器”找到了！不只是烟酒，这3种食物，也趁早远离。
1过量荤油和动物肥肉
某种食物吃起来特别“香”，一定有它的理由。肥肉、荤油等动物性食物之所以诱人，是因为其中含有较多的“饱和脂肪酸”。
而饱和脂肪酸的大量摄入就会增加高血脂、脑梗等心脑血管疾病的发病风险。科学预防脑梗问题，建议您少食用肥肉和荤油。
2动物的外表皮
这同样是一种美味，鸡皮、鸭皮等动物皮脂是很多人偏爱的食物，之所以吃起来香，是因为其中所含较多的脂肪，而这些脂肪同样也是“饱和脂肪酸”，也建议各位少食用。
3烧烤煎炸等食品
烤肠、炸鸡等高温烹调食品，经过了“美拉德反应”的升华，这些食品变得更加美味。
但这些食物不仅具有超高的热量，其中还容易含有由于高温烹调产生的丙烯酰胺等有害物质；而高脂高盐高油的食物特点也正是“脑梗的危险因素”，值得您重视。
除了三种食物，还有平时的生活习惯也是加速脑梗的坏习惯。提醒大家：4个不起眼的行为，却是脑梗“加速器”，劝你早改掉！
一、饭后立刻洗澡
有些人喜欢吃饱饭，吃了高油盐高热量的食物出了一身的汗，然后就洗个澡。
但是我们饭后的时候，血液会跑到胃里面去帮助我们消化食物，这个时候洗澡，热水淋到身上，血管会扩张，但是血液却没办法跟上大脑，会对血管造成很大的压力，脑部也会因为供血不足，严重者会导致意识障碍，容易加速脑梗。
饭后不仅不要进行剧烈的运动，脑力运动最好也少做，休息半个小时在动脑会比较好。
二、心情持续不好
据荆楚网报道，一位母亲脑梗，儿子因担心母亲病情彻夜难眠也突发脑梗。
当心情不好生气的时候，情绪波动比较大的时候可引起血压波动，也可以引起血管斑块脱落形成血栓从而引起脑梗死。
三、长期失眠熬夜
如果经常在晚上11点多睡觉，一定要注意。因为经常熬夜，对血管危害会极大。
同时，经常熬夜还会使得血管会处于异常收缩状态，导致血液粘稠，血管堵塞。
另外脑梗也不是说来就来的，发生之前其实有很多的表现会提醒我们，及时发现和检查或能躲过一劫。
第一处：手指
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见。但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊、一条腿、半边脸或半边身体变得麻木。但也有部分人群只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
第2处：舌根
如果出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等。这时，一定要谨慎，医院检查。
第3处：面部
由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
第4处：下肢
双腿或单腿软弱无力，即使在平地上也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力等，这都可能是缺血性脑卒中的信号。
所以，当我们出现了以上征兆时，一定就要多个心眼了，警惕脑梗发生，医院检查。
五件事改善血液循环，清除血脂，经常做，脑血管会“感激不尽”。
预防脑梗，这些要牢记
吃土豆
土豆富含钾，钾能稳定情绪，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果钾含量也都较为丰富。
吃富含镁的食物
苹果中含有很多镁，镁可以有效抵抗莫衷矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。除了苹果，豆类、玉米、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。
多喝绿茶
导致脑梗的因素之一是体内产生了有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。多喝绿茶可以补充体内的维生素E。
一味中药
据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具有清热、降火、排毒的功效。
现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素，对缓解高血压、高血脂、高血糖等有一定的辅助作用。
而研究发现，葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。
推荐：葛根粳米粥
做法：做粥时取葛根粉20克，粳米50克，将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅，加水克，用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。
常做两个“清栓”动作
01.按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防脑梗发生。
02.空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做~次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
这些预防脑梗的小知识，大家都学会了吗？您也可以动动您的手指，把文章分享出去，让更多的人学习到~