脑梗也叫作脑梗塞，学名叫做缺血性脑卒中，一旦出现血液循环系统对脑部的供血不足的况，就容易导致脑部缺血缺氧的情况，甚至还会出现无法治愈的局限性脑组织损坏。
脑梗的危害
脑梗塞最大的原因就是因为脑部动脉血管内出现了血栓，并且出现了硬化的情况，从而引起血管腔越来越窄，出现闭塞的情况。一旦出现这种情况，就很有可能会导致脑部供血不足。当然除了血栓还有其他的固体也会影响到血液的流动情况。一旦这些物质进入脑动脉就会容易产生血流断流，脑部组织也会出现损害和软组织磨损的情况。
脑梗一旦爆发，那么死亡率是非常高的，通常情况下，这种疾病一旦爆发就难以恢复正常，所以很多人在没患脑梗之前身体的状况是非常好的。但是如果一旦出现了脑梗就很有可能出现残废的情况，严重的还有可能会导致死亡。
远离脑梗，3点要做到
相信大家也知道了脑梗的危害到底有多大，那么在平时的生活中，我们可以通过饮食来预防脑梗。
1、选取食物要对
相信大家都知道，脑梗和血管有着很大的关联，而血管又于血脂、血压和血糖有着很大的关联。所以平时要注重的自己的饮食习惯，平时最好要减少油腻食物和高糖食物的摄入，例如蛋糕、奶油、肥肉等等，同时也要减少高胆固醇食物的摄入，比如动物肝脏、蛋黄等。平时的时候可以选择多吃一点蔬菜水果，这类食物对身体的血管是有很多好处的。
2、做菜少放盐
很多人上了年纪后，通常都会有味觉衰退的现象。在这种情况下，那么这些人就很有可能会在做菜的时候放很多的盐。其实这是很不好的，如果人在一天当中的盐量摄入过多的话，很有可能会引起血压的升高，从而可能会引发心脑血管疾病。
3、控制体重
如果有着肥胖的症状的话，要学会控制自己的体重，在平时最好选择合适的食物，减少高脂肪食物的摄入，同时还要进行适当的有氧运动。当体重控制住了，可以起到软化血管，预防脑梗的效果。羽凡在平时吃饭的时候也千万不要吃得过饱，最好在8分饱即可。
文章阅读到这里，相信大家对于脑梗也有所了解了，那么大家在平时除了注意以上3点以外，平时可以多吃水果运动，并且养成一个良好的生活习惯。这些对于预防脑梗也是很有帮助的。