「本文来源：光明网」
血栓是大家经常听到的一个吓人词汇
它就像是游走于血管内的幽灵
一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪
严重威胁着生命健康
血栓究竟是什么？又要如何预防？
要想了解这些
我们要从分清动脉血栓和静脉血栓开始
动脉血栓是心梗、脑梗元凶
▍什么是动脉血栓？
衰老、高血压、吸烟、糖尿病等会使血管壁受损，血脂堆积，形成斑块，使血管变窄。
如果斑块不幸发生了破裂或脱落，就会触发凝血形成一个血块，把血管彻底堵死。
这种堵住动脉血管的血块就是动脉血栓。
▍动脉血栓常堵在哪？
●堵在心脏=心梗
心梗指的是血栓把心脏血管堵死了，导致心脏缺血坏死。
●堵在大脑=脑梗
脑梗则是颈动脉或颅内血管堵塞了，导致脑缺血，也就是老百姓口中的中风。
●堵在下肢血管=下肢缺血
血栓堵在腿脚的血管，会引起下肢缺血，严重者会一起腿脚缺血坏死甚至截肢。
●心房血栓脱落→脑栓塞
心房颤动患者，经常会在心房形成血栓，脱落后会随着血流流向全身各处，引起不同身体器官的缺血，比如上述的脑梗、下肢缺血。
静脉血栓是“隐形杀手”
▍静脉血栓常堵在哪？
●堵在下肢=深静脉血栓
一般发生在下肢的静脉血管，可出现患肢的肿胀、疼痛，在慢性期可能出现患肢的沉重、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着，甚至形成溃疡经久不愈等。
也有不少病人并没有很明显的症状，成为了隐形的隐患。
●堵在肺部=肺栓塞
下肢的深静脉血栓一旦脱落，有可能随血流移动，最后堵住肺动脉，形成肺栓塞，造成呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者可致命。
警惕4个信号
血栓形成初期，身体是没有感觉的，当形成90%时，便会发生血管栓塞。临床上一旦出现以下这些征象，要高度警惕，医院进行积极检查。
1.晕
平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，医院就诊为好。
2.麻
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
3.跛
如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
4.肿
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。
血栓更容易找上哪些人？
4组动作预防静脉血栓
针对于深静脉血栓，我们需要多注意活动锻炼，不要总保持一个姿势。
平时空闲时间可以做一做以下几个动作，可以适当起到预防血栓形成的作用。
1、踮脚尖运动
坐位，用双脚脚尖着地，以脚尖作为支点让足部向后上下移动10次~15次。
2、按摩腿肚
坐位，一只腿自然弯曲，用手轻轻按摩腿肚10次~15次，之后换脚重复。
3、勾脚尖运动
坐位，足跟着地，以足跟为支点让足部做勾脚尖的上下运动10次~15次。
4、抱膝旋转
坐位，双手固定住一只膝盖，以脚踝为支点让足部向左旋转数次，再向右旋转数次，再换脚重复做。
当然，不止是运动，平时的一些生活习惯，和基础病的控制，也对于防血栓，尤其是动脉血栓很有意义。
牢记6点预防动脉血栓
1、科学用药，控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病；
2、积极治疗、控制冠心病、房颤的功能心脏疾病；
3、评估颈动脉斑块稳定性以及是否造成颈动脉狭窄，必要时进行干预治疗；
4、戒烟酒、适当运动、体重大的人积极减重；
5、多吃蔬菜水果，低盐低脂，均衡饮食；
6、经常久坐或工作需要长时间保持一个姿势的人注意多活动。
小贴士
一些大家经常听到的所谓疏通血管或血管排毒的偏方和保健项目并没有科学依据。
60岁以上者建议每年体检，排查血管健康状况，必要时请血管科医生给予专业指导！
部分来源：京医通