我国心脑血管患病逐年增加，据调查统计，我国目前已经有二点七亿人患有心脑血管疾病。人到了中年以后，不论是血管还是心脏，都是呈一个下降的趋势的，心脑血管的保护已经引起不少人的重视。在日常生活中，中老年人可能会因为一个不经意的动作，造成血管“崩溃”。
早晨起床，中老年人不能猛坐起来，要不然可能会让血管“崩溃”
众所周知，中老年人是高血压发病率较高的群体。高血压对血管的保护是非常不利的，如果血压升高，那么极有可能造成动脉粥样性硬化，从而导致血管里面发生堵塞。所以，要想保护血管，首先要改善和预防高血压。
人们在睡眠的时候，人体里的血压是处于一个较低的状态的，当人们醒来，血压会随着苏醒快速上升，如果高血压患者突然从床上猛坐起来，那么可能会导致血管“崩溃”。据统计，中老年人患的大多数疾病都有心脑血管疾病的基础，可见心脑血管疾病对人们的身体健康影响有多大。
除此之外，还有一部分人起床猛坐会出现体位性低血压，这个时候人们可能会出现头晕，恶心，眼前发黑等现象。
在我们的生活中，会有一些人认为，起床时候猛坐起来，有利于人们快速醒来。猛坐这一举措的确有快速提神的作用，但是我们身体里的器官可能会反应不过来，进而影响人们的身体健康。
到了晚上，人们身体里的各器官组织会进入工作的状态，器官经过一晚上的工作是比较累的，如果早晨起床猛地坐起，会对身体里的器官造成一定的伤害。所以，中老年人在早晨起床时，要注意不能立马坐起，尤其是患有高血压的患者，早晨起床的时候可以缓两分钟再坐起，有利于身体好。
老年人需要有保护血管的意识，不要忽略对血管的保护
李大爷今年已经七十岁了，是一名高血压患者。李大爷在日常生活中非常喜欢吃肉和味道偏辣的食物，吃着一时爽，血压涨三涨。众所周知，肉食里面富含大量的脂肪和热量。人们每天摄入的热量是有限的，如果超出应摄入量，那么就有可能导致人们肥胖。
肥胖人群是更加容易患上高血压这种疾病的，所以中老年人需要控制自己的体重，不要盲目吃高脂肪食物。除此之外，肥肉里面含有大量的脂肪和饱和脂肪酸，人们在吃进身体的时候，饱和脂肪酸容易使人们血压增高，对高血压患者来说是非常不友好的。
辛辣的食物虽然味道美味，吃起来也比较过瘾，但是，辛辣食物里的辣椒本来就对人体有刺激性，血管在辣椒的刺激下，容易影响血管的收缩，进而使人们血压升高。
食盐摄入过多，也会影响人们血压升高
人到了中年以后，身体里的营养元素就可能会出现缺少的情况。当人体里锌元素缺少时，人们的味觉就可能出现下降的情况，这就是为什么老年人做饭有偏咸的现象发生。食盐摄入过多，有可能造成血管里面有钠水潴留的现象。
人们每天摄入的盐量是有限的，如果超出那个限度，那么就有可能引起血管内部发生肿胀，管壁里面的空间开始变窄，同时血管内部的阻力也会增加。
所以，人到中老年以后，应该注意自己的饮食，每天控制好自己摄入的盐量，油腻食物和辛辣食物也要控制好食用。
那么有人可能会产生疑惑，高血压跟血管有影响吗？保护血管就是保护血管，为什么要提高血压？
首先，人的高血压是会影响血管的健康的。由于高血压患者的血压本身就较平常人高，再加上控制不住嘴巴，那么就更加容易使人体里面的血管发生动脉粥样性硬化。简单来说，就是如果高血压患者长期不注意维持血压，那么就可能容易造成血管堵塞。
血管堵塞对人体来说，危害还是非常非常大的，人们不能忽视。所以，人到了中年以后，应该有预防高血压的意识，不要不重视高血压这种疾病。
中老年人在早晨起床的时候，应该注意不要猛坐起来，尤其是有高血压疾病的患者，早晨起床猛地坐起是容易让血管崩溃的。早上起床最好在床上缓两分钟再起来，最后，祝大家生活愉快，身体健康。