脑梗，是最常见的脑血管疾病当中的一种，约占全部急性脑血管病的70%，多半以老年人中老年人常见，女性患病率与男性患病率的比例为1:1。#夏方养生指南#
脑梗塞是由于大脑的局部组织因血管阻塞、血液停滞等原因所引起的缺氧，最终导致局部组织坏死的一种病症。这种疾病对人体的危害性极大，会造成患者出现脑瘫、老年痴呆症等多种严重性病症。
01脑梗症的主要诱因有哪些？
1、糖尿病
糖尿病是造成脑梗塞主要的原因之一，而动脉粥样硬化又是糖尿病患者常见的并发症，糖尿病是引起脑梗塞最重要的危险因素，因此糖尿病患者患者每年至少要做一次全身详细检查，及早发现相关症状，尤其是脑梗塞的出现。
2、血脂水平升高
血脂升高的现象大多在肥胖群体中存在，而血脂增高是导致动脉粥样硬化的一大主要因素，血脂增高间接增加了患者出现脑梗塞的风险。
因此，过度肥胖人士最好早点减肥，控制好体重，通过控制饮食、运动锻炼等方式来缓解血脂水平的升高，避免脑梗塞的发生。
3、吸烟喝酒
临床调查研究发现：60%以上的脑梗塞患者都有有长达五年以上的吸烟、饮酒史，因此可以初步推断出，吸烟喝酒是导致当代人脑梗塞高发的主要原因。
国外研究发现：吸烟会使人体血液中的脂质、纤维蛋白原异常升高，造成血液粘稠，血管被堵几率增加，从而引起脑梗塞的发生概率提高，同时人体人在大量饮酒后血液中的酒精含量浓度过高，导致脑血管受到刺激，出现收缩、痉挛症状，最终引发脑梗塞的出现
4、高血压
高血压患者，出现脑梗塞的概率比正常人高出了五到八倍，患者血压控制在标准范围内，能够有效降低高血压患者发生脑梗塞的风险，因此可以间接证明高血压也是诱发脑梗塞的主要原因之一。
目前，针对高血压患者对脑梗塞的预防，主要通过服用降压药物来完成，只要控制好患者的血压处于正常范围内，波动不大，则能够降低高血压患者出现脑梗塞的几率。
02脑梗多半是拖出来的？
其实在脑梗出现之前，很多人会出现“小中风”的异常现象，临床上称之为短暂性脑缺血中风，因为“小中风”的症状比较轻，发病时间短暂，症状容易与生活中常见病相混淆，所以容易被患者忽视。
一般发生在脑梗出现的前几天，如果对其不管不顾，任其发展，几个月内发生脑梗的几率上升到30%~50%，因此及时发现脑梗前兆，对预防脑梗的发作以及后期的治疗和恢复，都显得尤为重要。
03医生提醒：睡觉时若有这4这种现象，需及时警惕
——面部
脑梗是脑血管发生的一种病变，这些病变将会很快连累到面部的神经，令患者出现面瘫等一系列症状，睡觉时单侧流口水、嘴唇无法吹口哨这些等。
有时还会出现短暂性的眼前发黑，或者看不清东西，数秒后或数分钟后恢复正常，甚至有些人出现恶心、呕吐、头晕目眩、意识不清等症状。
——头部
脑血管发生病变的预兆，头部的眩晕感和剧烈头痛都是极为典型的症状，可以发生在任何时间段，早上起床后发生率最高。
因为早上刚刚起床，体内血液浓稠度偏高，脑血管的血液流速减慢，出现供氧供血不足，从而引起眩晕感，同时伴随剧烈的头痛、抽搐或者昏迷嗜睡的状态。
——手指
在短暂性脑缺血发作之前，很多人都出现了手脚麻木的现象，尤其是老年人，如果突然出现了手指发麻，而且手指无法合拢，需要警惕短暂性脑缺血的发作征兆。
刚开始是单侧手或单侧脚失去感觉、知觉，慢慢的发展会导致一只胳膊、一条腿或者半张脸、半边身体都变得麻木不堪，但是有些人刚开始只是几根手指隐隐刺痛，或者手指不听使唤、握拳无力等。
——下肢
无论大脑的左半球还是右半球出现了病变，都会引起对一侧的肢体偏瘫，不过程度有轻有重，所以可能会出现双脚或单脚软弱无力的现象，在平地上正常走路可能会摔跤。
因此，当肢体感觉出现异常时，如腿脚不灵活、双脚无力，这时候就要高度警惕起来，有可能是缺血性脑卒中的征兆。
04怎样预防脑梗的发生？
1、合理饮食
高血压是脑梗塞的主要直接诱发因素，而饮食与高血压的发病有直接联系，所以在生活中应该多吃一些具有降压作用的食物。
一日三餐以清淡为主，少吃糖，注意营养均衡，多吃绿色食品，在补充全面营养的同时有意识的降血脂，合理健康的饮食对于老年人身体健康意义重大。
2、经常锻炼
生命在于运动。对于老年人来说运动锻炼能够降低身体脂肪量，同时能够减少胆固醇的沉积，控制好体重，但是老年人的锻炼因量力而行，不能盲目而行。
选择适合自己的锻炼方式效果才更加明显，如慢走、慢跑、游泳、打太极等，这些运动相对比较适合老年人。
3、保持平和的心态
每天保持积极愉悦的心情，能够令身体焕发生机与活力，改善精神面貌，而且能够防止血压波动大，预防脑梗塞的发病，老年人在平时一定要注意及时释放生活工作压力，避免情绪波动太大。
预防脑梗塞，不仅要从以上几个方面积极保养，还应该养成定期体检的习惯，控制血脂，血糖和血压，严禁烟酒，尤其要时刻了解血压的情况有任何不适及时就诊也非常重要。
从生活饮食各方面做好预防，才能更好的降低脑梗塞在老年人身上的发病率，才能保障老年人的晚年健康。