现代社会人们生活水平得到了大大的提高，但是生活习惯却变差了：老一辈人习惯了日出而作，日落而息，而现代人熬夜成了一个普遍现象。老一辈人粗茶淡饭，吃得喜笑颜开，现代的人很多是无肉不欢。也正是因为这么多的不良生活习惯出现，很多人的身体素质出现了问题。
尤其进入了中老年后，身体机能下降，血液流动速度减慢，严重的还可能出现脑供血不足，人的脑部若出现了缺血缺氧，是一件非常危险的事。所以，我们要提前了解一些关于脑供血不足的知识，这样能够帮助你提前预防。
脑供血不足时，头部或许会有以下3种表现，不妨自己对照一下：
一：头部出现眩晕
在脑供血不足的情况下，大脑的重要组织因为缺少血液的供应，容易出现头疼和眩晕的表现。
所以，如果经常出现眩晕的表现，一定要引起重视。
二：视物模糊
当人到了一定的年纪时，可能也会有视物模糊的感觉，这时候大家多是认为年纪大而出现的老化。其实，当大脑供血不足的时候，因为局部血液没有得到及时供应，也会出现视物模糊的现象。
三：记忆力出现衰退
如果你的年纪并不大，但记忆力却大大降低了，刚刚做过的事，说过的话，也记不起来，就像得了健忘症一样。这就有可能是脑部供血不足，大脑如果长时间处于缺氧的状态，脑细胞会有所减少，会加快大脑衰老的速度，记忆力也就会出现衰退。
想要身体血液循环通畅，不想出现脑供血不足，生活中请避开3件事。
第1件事：不正确的坐姿
很多人在用电脑工作的时候，习惯了弯腰驼背，长期低着头，这样会损害到颈动脉，引发血管痉挛，就会在一定程度上阻碍血液流向大脑，出现脑供血不足。
所以，建议大家不能够长期使用一个坐姿，坐了一段时间后，要站起来多走动一下，还可以做一些放松颈椎的运动，这样有助于充足的血液供应至大脑。
第2件事：熬夜
现如今，很多人有熬夜的习惯，甚至有人经常玩通宵，大家都知道熬夜会让人没有精神，看上去皮肤暗淡无光泽，免疫力也会有所降低。可能很多人不知道的是，长期熬夜，大脑和心脏因为一直在运转而没有得到休息，过度疲惫，血压会受到影响，从而导致大脏无法得到充足的血液滋养，引发脑供血不足。
建议，每个正常的成年人要坚持早睡觉，每天睡够7～8个小时，帮助身体器官进行修复，维持血管健康。
第3件事：抽烟
香烟在点燃后，烟雾中的有害物质高达几百种，长期抽烟，烟不离手的人，血管老化的速度会加快，还会加大患心脑血管疾病的风险，也容易导致脑供血不足的情况出现。
所以，无论你现在烟龄多长，都希望你能尽早戒烟。
学会下面3招，帮你促进血液循环：
第1招：摄入营养要均衡
我们身体的正常运转，少不了营养的供给，大脑细胞也一样。只有大脑得到足够的营养供应，它才能够发挥出更好的思维能力，也就能避免脑供血不足。
日常生活中，请重视营养均衡，每天吃的食物要多样化，确保每天都能均衡摄入到人体所需的蛋白质、维生素和各种矿物质。
第2招：多喝水
一个正常的成年人，每天的饮水量要达到毫升左右，养成多喝水的习惯，有助于运送大脑电解质，有效预防脑供血不足。
主要以喝白开水为主，也可以适当饮用一杯有益清洁血液，养护血管的淡茶水。
准备材料如下：青钱柳叶、牛蒡根、桑叶、牛蒡根、沙棘、决明子、山楂、荷叶、菊花、玉米须、葛根、槐花，将它们组合在一起，再用沸水冲泡3～5分钟就可以开喝。
第3招：经常到户外呼吸新鲜空气
建议大家经常去环境好的公园，多做深呼吸，不仅可以吸收新鲜的空气，还可以增强肺活量，从而促进脑部血液循环，远离脑供血不足。
注：图片来自网络