手脚麻木是人们生活中常见的症状，睡姿不正确、入厕蹲久了、怀孕等均可引起发生，但短时间内消除了。还有一种频繁手脚麻木，或麻木时间长；相信生活中很多人遇到手麻这种情况，不同的人手麻的原因也不同，同时要提高警惕，防患于未然，请为自身的健康保驾护航。
有手麻的人，有必要了解下原因，可以清晰身体发生了什么变化。同时手脚麻木是常见的症状，也是许多疾病的先兆，身体敲警钟了，医院检查。
一、引起手脚麻木的原因：
1.颈椎病
手麻是常见的原因，长期电脑旁边久坐，驾车等都是高发人群，颈椎间盘突出或增生，压迫临近的颈椎根，引起短暂的手指发麻，但没有频繁出现，警惕，到骨科就诊。
2.心脑血管
如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。
前几天，门诊有一位50岁的患者，身躯高大且大腹便便，总觉得自己年轻，身体好，两个多月前，感觉手脚麻木，以为是小毛病，加上冬天，用泡脚盆泡泡手脚，做做足底按摩，没有采取任何措施。6天前，起床时像往常一样睁开眼睛，却感觉到右眼皮抬不起，想用手摸摸看，却感觉右手失去了知觉。医院就诊，诊断为中风偏瘫。
3.血管因素
当我们的坐姿不对，且久坐，会引起下肢麻木；或手放的姿势不对，也会出现麻木；我们活动四肢的时候，麻木酸痛犹如百爪挠心。这是因为血管收到压迫，四肢的血供跟不上，引起麻木，被动体位的压迫接触，血液流过，感觉针刺一样。生活中我们难免磕碰，当上肢肘关节不小心碰到硬物，或上肢尺动脉、桡动脉在某一处受压，都会麻木。
疾病性的一侧肢体发麻，最常见一过性脑缺血发作，大脑内、外动脉粥样硬化，好发于老年人，要引起足够重视，及时到神经内科就医。
4.末梢神经炎
引起的手指发麻，通常伴有疼痛无力，双侧对称出现。可以到神经内科查明原因。
5.神经因素
神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。
6.三高
血脂高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。
糖尿病：血糖维持较高水平，对血管、神经造成极大伤害，血管硬化，神经病变；如糖尿病周围神经病变就是最常见的并发症。
高血压：引起的手脚麻木一般是脑供血不足，改善脑供血，避免并发症，不要大意不治疗，等发病就晚了。
二、轻松告别手麻
1.用拇指指尖触及食指尖2次，再触及中指尖1次，无名指尖3次，最后小指尖4次。然后按照相反顺序，重复一次。重复这个循环，持续15-20min。这种指尖运动打乱手指活动常规，让大脑思维转动起来。对于老年人手麻，间断性手麻，动动指尖，效果更好，我们一起来做，告别手麻。
练“腕”力
准备约cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。