#夏方养生指南#
说到脑梗，相信大家并不陌生，哪可死又被称为脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指以脑部血液供应障碍，缺血缺氧所引起的局限性脑组织缺血性坏死或软化。
临床上多以猝然昏倒，不省人事，半身不遂，言语障碍治理障碍为主要特征，脑梗死也给患者日常工作生活以及身心健康，造成极大的影响，也给患者家庭造成沉重的负担和痛苦。
脑梗死属于一种多发性脑部疾病，可发生于任何年龄段，早在以前被人们称之为老年病，但是随着现在社会的快速发展，饮食种类的变化，脑梗死也会发生在年轻人身上。
这是由于脑梗死发病比较急，在发生之前都没有明显的表现症状，局灶性神经体征会在数分钟以激素显示内达到高峰，会在短时间内，由于颈内动脉和大脑中动脉主干堵塞造成大面积脑梗死，严重的引发脑水肿，颅内压增高。个别病例也会出现继发出血等。
尤其是随着现在社会的快速发展，人民生活水平在不断的提高饮食种类，发生了很大的转变，高油、高盐、高热量的饮食，也让脑梗成为严重威胁国民健康的元凶之一。
及时了解“造成脑梗塞的原因有哪些？”
1、高血压。
众所周知，高血压也作为一种慢性代谢性疾病，高血压的发生或直接加速脑部动脉的硬化速度，从而引起脑梗塞，临床发现，高血压患者患脑梗塞的几率是普通人的6~7倍。
2、糖尿病。
糖尿病也属于三高当中的一大慢性疾病，糖尿病患者，大多存在身体代谢紊乱的问题，而代谢紊乱，就会导致脑血管内形成血栓进而堵塞脑血管，脑部血液出现供应障碍，最终诱发脑梗塞。
3、心脏病。
心脏作为人体总司令部当，心脏出现问题也会导致血液氧气供应障碍，脑部供血自然受到影响，从而引起缺血缺氧的问题，引发脑梗塞发作。
4、吸烟喝酒。
长时间吸烟喝酒的人，更会导致大量的有害垃圾堆积在身体内部，导致血管当中堆积大量的脂质垃圾，引发血管堵塞，当血栓堵塞脑血管时，就会造成脑部缺血缺氧，进而造成脑组织坏死引发脑梗塞。
5、饮食不当。
日常饮食生活当中如果不加注意的话，经常吃高糖分，高盐分高脂肪的食物，也会造成三高脑动脉粥样硬化等问题，从而增加患有脑梗塞的发病几率。
脑梗并非不痛不痒？医生：身体这3个变化，或是脑梗的“前兆”
剧烈头晕伴有呕吐等情况
脑梗塞的前兆会出现头晕恶心‘呕吐的表现。临床上很多患者，在脑梗塞发生之前，都会伴随着剧烈的头痛而就诊，最后确诊为脑梗塞的。
之所以会出现头晕的情况，是因为血管堵塞之后，造成缺血缺氧而引起的，所以在平时生活当中，如果频繁出现头痛的问题或者是头痛问题，突然加重，一定要引起重视，及时就医检查，避免错过最佳的治疗时间。
肢体麻木。
四肢部位作为人体最末端，本应该就是血液循环的末端，血液循环速度减慢，如果出现血管堵塞的话，更会出现肢体麻木的情况。
尤其是人在睡，一觉醒来，如果发现有口歪眼斜、半身不遂、流口水的情况，很有可能是脑梗塞的前兆。还有部分患者伴随着肢体麻木或者说话不清的现象，到医院检查后被确诊为脑梗塞。
视网膜短暂性缺血。
临床发现很多脑梗塞患者，在发生脑梗塞之前，会出现眼前发黑、视物模糊或者暂时性失去视力的表现，但是经过一段时间会很快恢复过来。
这也是因为脑血管堵塞缺血、缺氧所引起的一种情况，所以提醒大家，如果在生活当中突然有这种异常问题，一定要引起重视，及时就医检查，避免错过最佳治疗时间。
预防脑梗，保护血管，尽量做好这3件事
1、吃点粗粮
随着现在社会快速发展，人们饮食生活水平质量有了很大的提升，现代人饮食过于精细，这也是导致心脑血管疾病出现的重要原因。
虽然说生活条件要比以前好很多，但是在生活当中还应该注意合理搭配，适当的补充一点粗粮，多以膳食纤维为主，也可以加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出，将胆固醇排出体外，减轻血液当中胆固醇含量，保护血管健康。
五谷杂粮就是很好的粗粮选择，日常生活当中可以适当的多吃点小米，紫米，玉米，高粱，燕麦，荞麦，以及各种绿豆，黄豆，青豆，赤豆，可以有效的保证人体消化系统的正常运转，也可以有效的增强抵抗力和免疫力，预防脑梗的发生。
2、常动动手
根据研究发现，脑血管病变最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，而左手正是锻炼右脑的。
可以在生活当中坚持多动手，尤其是左手，可以有效的活跃大脑思维，锻炼到大脑的右半球，增强大脑右半部的协调机能，降低患有脑梗的风险。
3、保持情绪稳定
相信大家也都了解情绪和健康有着密切的关系，尤其是现在生活节奏的工作生活压力大，如果长时间处于紧张、焦虑、容易激动的状态之下。
更会导致血管负担加重，血压升高，给健康造成不利的影响。还会引发血管痉挛，影响正常的血液循环，导致血液流动速度减慢，最终诱发血栓的形成。
所以提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观愉悦的心态，更有助于保护心脑血管健康，有效的降低患有脑梗塞的风险。