我们每个人每天都需要耗损氧气的，而头部中的大脑可以说是人体内的“耗氧大户”。尤其是人到中年，很多人就会发生不同程度的脑动脉硬化，血管会慢慢变窄，血管壁上会有一些血栓，如果出现脱落，就会使大脑内动脉的血流速度减慢。降低了脑组织对缺血、缺氧的耐受性，大脑供血、供氧发生变化，就可能使身体出现一些相关的政策。
很多人经常出现头晕头痛、昏昏沉沉、睡眠变差等，总认为是头部长了东西了，非常害怕，其实出现这些症状，都有可能是头部供血供氧不足引起的。
头部供血供氧不足，有哪些症状呢？
1、头部有胀痛或者是钝痛感，感觉整个头部有一种紧箍感，让人非常不舒服；
2、睡眠出现障碍，容易惊醒，醒来后难以再入睡；
3、认知功能有减退现象，比如说注意力不集中、思维迟钝、容易忘事、记忆力下降，而且对新鲜事物越来越不感兴趣了；
4、情绪波动大，容易烦躁易怒，心情总是抑郁；而有的人变得沉默寡言，非常淡漠、不爱说话，导致精神异常；
5、听力下降、眼花、耳鸣；
6、单侧或双侧肢体偶尔出现麻木、无力、僵直，有的时候走路还不稳，容易摔倒；
7、单侧流口水，说话不利索；
8、舌头或者面部容易出现发麻的现象；
9、吃饭时容易掉筷子，小便控制能力下降等。
可见脑供血、供氧不足给人们的身体带来了严重的危害，所以大家在平时一定要做好预防工作，不要让大脑缺血缺氧而危害大家的身体健康！在生活中做好这两件事，能很好预防脑供血供氧不足，让身体越来越健康！
第一：合理用脑
大家有没有发现，现在人的大脑除了睡觉的几个小时，几乎都在工作。白天大家要对着电脑、手机、文案，想破脑袋求出解决方案，到了空余时间，人们还是盯着手机，没有让大脑休息一会，这样是不利于脑部的血液循环的。所以大家一定要合理用脑，少玩电脑，少用手机，让大脑好好休息一下！
第二：控制三高
三高是“高血压、高血糖、高血脂”，如果有了三高，体内的血液循环会不好，血液会变得黏稠，自然就会引起脑供血供氧不足。所以，大家在平时一定要控制三高，控制三高的方法有很多种，今天分享两个方法。
1、喝养护血管的茶
《本草纲目》中记载了一个小食疗方，是用青钱柳叶、决明子、苦荞、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根、大麦、玉米须、荷叶、桑叶等组成的。
这些食材都有药食两用的作用，将这些食材组合在一起，经过科学配比配成专业茶包，用开水冲泡着喝，可以清理血液垃圾，排出毒素，提高身体免疫力，增加血液循环，改善供血供氧不足的现象，有利于养护血管！
2、自己学会做药茶
每个人都是养生达人，只要自己肯花时间，就一定可以为自己的健康保驾护航。如果自己不会，但只要愿意花时间学，就一定能学会，有时间可以看看下面这本《一杯药茶健康全家》，此书有茶疗去疾、四季茶饮、养颜瘦身、茶养五脏四章，主要讲了各种茶的功效、做法以及饮用宜忌。教你学会做药茶，喝药茶，是一本家庭食疗养生茶书，帮助家人调理好身体，值得大家多学习。
最后还建议中老年朋友多花时间看看这本《告别心脑血管病》一书，此书详细介绍了心脑血管疾病的相关知识，教你从症状、病因入手，从日常饮食、药膳、以及穴位等方法调理和预防脑供血供氧不足等心脑血管疾病，对心脑血管疾病患者的调养和康复或有帮助。
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