钙在孩子的成长发育过程中非常重要。钙对强壮骨骼和牙齿、促进神经和肌肉功能、帮助血液凝固和激活将食物转化为能量的酶都具有重要作用。
人体中99%的钙沉积在骨骼和牙齿中，支撑着我们的成长，维持着我们的形态；而另外的1%存在于血液和软组织细胞中，调节我们的新陈代谢和各种生理机能。如果我们缺钙，首当其冲受到影响的是骨骼和牙齿，同时还会导致神经系统、血液循环系统、运动系统、泌尿系统、免疫系统甚至我们的五官等各个方面出现各种各样的问题。
因此，很多父母都特别重视自己的孩子是否缺钙。
怎样判断孩子需不需要补钙？
方法一：微量元素检测
如果想知道孩子是不是缺钙，最简单的医院做个微量元素检测。
方法二：观察孩子的日常行为
一般情况下，当孩子出现以下状况时，及有可能就是缺钙了。
抽搐行为（睡着时，手脚猛然抬起，像抽搐状。）盗汗（晚上室温不高，孩子穿的、盖的也少的情况下，头发摸起来还是湿湿的。）入睡困难，爱哭闹。枕秃（头后面挨着枕头的一圈没有头发。）出牙晚于一般孩子。
孩子每日所需的钙量是多少？
中国营养学会建议，0～6个月的宝宝，每天大约需要mg左右的钙。6个月~1岁的宝宝，每天大概需要mg左右的钙。两三岁的孩子每天需要毫克钙。孩子到4岁后对钙的需求量要增加到每天毫克。
宝宝怎么吃才能达到这个钙摄入量呢？
母乳中的钙含量大约为34mg/ml，配方奶中的钙含量大概是45~60mg/ml。0~6个月的宝宝，每天大概需要mg的钙。不管是母乳喂养还是人工喂养，如果宝宝每天喝的奶量达到了ML，就不需要额外补钙。
若宝宝大一点，每天的奶量能达到~ml，再加一些富含钙的辅食，宝宝每日的钙需求量也是基本足够的。
给孩子补钙需注意的事项
1、不要一直补，不能过量
补钙并非多多益善，如果孩子本身不缺乏钙，摄入超量的钙，人体无法全部吸收，就会在体内沉积，容易导致宝宝便秘、结石等。
在给宝宝补钙时，一定要带孩子定期做体检。如果经过一段时间的补充后，检查发现身体不缺钙了，而且宝宝平时摄入的含钙食物也不少，这时候就要停止补钙了，千万不要自己在家里盲目地给宝宝补。
2、钙铁锌不要同时补
钙铁锌的吸收需要转运蛋白这个载体，同时补的话，钙铁锌会同时竞争转运蛋白，影响吸收。
所以建议不同的时间补充不同的元素。
3、补钙的同时补维生素D
有些宝宝虽然奶量足够，但体内缺少维生素D，影响了钙离子的吸收。所以建议宝宝出生两周后，开始常规补充维生素D制剂。
经过阳光的紫外线照射，人体皮肤也可以自己合成维生素D。如果宝宝每天户外活动的时间比较长，尤其是夏季，可适当减少维生素D的补充量。
钙，补还是不补？并不是一刀切的！不是说每个孩子一定要补钙或一定不要补，而要根据每个孩子的情况具体对待。
当你在质疑自己家宝宝是否缺钙的时候，首先要想一想宝宝日常饮食中的钙摄入是否充足，是否满足每天的钙需求摄入量。