脑供血不足顾名思义就是，脑部因为各种原因，出现血液供应不足的一种表现。脑供血不足在现在来看，是一种非常常见的疾病。据国家卫生组织统计，我国60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。而且纵观近些年来的发病数据，还有逐渐年轻化和逐渐高发的趋势。
那么如何知道自己脑供血不足呢？脸上会有4个表现
1.面部或一侧肢体发麻
大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，会导致面部和肢体部位的发麻的表现。还会出现眩晕，耳鸣等情况。
2.歪嘴，语言障碍
如果脑部供血不足，会影响相应部位的中枢神经，例如语言，会出现发音不清、说话困难、嘴弯、流口水、一侧身体无力、动作不灵活等。
3.精神不佳
缺乏流向大脑的血液会导致精神紊乱，比如总是感到困倦，或者失眠。所以在日常生活中，假如你经常精神不援，医院检查一下，因为这是脑血不足的一种症状。
4.视力损害
当大脑血流量条件下的小，小血块也会使视网膜动脉阻塞，让患者会出现的症状眼睛看不清楚东西或失明，突然失明是由于缺乏大脑血液供应，不实施及时反馈的视觉神经，使视觉神经异常，出现视力模糊，或突然失明。
脑供血不足除过会造成以上不适外，还会造成什么后果呢？
1、影响大脑功能：大脑组织神经受到损伤，此时患者会有大脑功能退化的情况。
2、引发头晕头痛：患者会出现头晕、头痛明显。
3、影响睡眠：长时间的脑供血不足容易导致睡眠质量下降，甚至引发失眠。
4、诱发脑梗死：这是脑供血不足最严重也是非常常见的一种后果。
脑供血不足，如何进行调养？建议常喝1水，避开3个坏习惯！
1、常喝1水
脑供血不足多是由于血脂高，血液黏稠等因素导致的，因此要想缓解，就要注意降脂以及血液黏稠度。说到降脂食材，粗粮，新鲜瓜果都是不错的选择。也可以选择《大医典》中一个经典的降脂清淤的食疗方。
该食疗方是以恰玛古、鹰嘴豆、姬松茸、海带芽、灰树花等食材组成，对于稳定血脂，清除血管垃圾有不错的帮助。
其中恰玛古中富含皂甙，亚油酸，可以降低血管脆弱性；鹰嘴豆：富含维生素E和维生素K，具有抗凝血功能，可避免形成血栓；姬松茸：能够将血液中多余的胆固醇代谢出来；海带芽、灰树花可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，增强身体各个部位的供血。每天喝一喝，脑供血慢慢会得以改善。
2、避开3个习惯
①缺乏锻炼
在现实生活中，很多人会由于缺乏锻炼而导致身体的免疫功能下降。缺乏锻炼也会影响一个人的心脏功能。当流向心脏的血液减少，血压降低，心输出量减少，可能导致脑组织供血不足。
②经常吃高脂肪的食物
经常吃高脂肪的食物，容易导致血脂升高。在高脂血症的情况下，血液会变得黏稠，可引起严重的脑供血不足。
③经常熬夜
熬夜的人不仅会影响身体的多器官功能，还会影响身体的循环和新陈代谢。如果你长时间熬夜，你可能得不到足够的睡眠，你的心脏和大脑疲劳，你的血压不稳定。此时，可能会出现血液供应堵塞，导致脑部供血不足。