小孩的记忆力太差怎么办？小孩的记忆力差是什么原因？小孩中处于大脑发育的阶段，因此的要保证孩子的有充分的营养摄入。营养摄入主要具体如下：主要是蛋白质的摄入，因为是脑部迅速的成长发育，所有的脑细胞的构成，还有神经递质都是由蛋白质为基础的，因此给孩子补充充分的蛋白质，保证孩子的发育。小孩的记忆力太差怎么办？小孩的记忆力差是什么原因？另外，记忆力也与遗传和后天训练有关系，如果先天的遗传也就是记忆力相对差以及后天训练不足，还有营养不足也可以导致一个人的记忆力比同龄人相对要差一些。因此，要避免这种引起宝宝脑功能的损伤因素，合理休息、合理营养以及积极训练，都有利于提高宝宝的记忆力。（渡氧）记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中最重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应：
（渡氧）γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能。
（渡氧）酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个。最好的神经递质制造来增强警觉、精力和注意力。
茶氨酸-提升学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活。
研究中发现每天经口服用mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidancetest(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。
茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
对于孩子来说，没有良好的记忆力，即便是面对再优秀的老师，接收再好的教育，也很难把新知识灵活运用起来。记忆力这项脑认知核心能力不仅影响孩子的学习质量和任务表现，还会影响孩子创造力的发展。
而现在的孩子，每天要学的东西实在是太多了，不只是课堂上的内容，还有很多拓展信息。面对每天学习到的海量知识，孩子们往往不是第一天背下第二天忘了，就是压根记不住。
为此，很多家长不得不每晚陪伴孩子一遍遍去背书，但效果却并不一定很好，很是头疼。
究竟该如何科学地帮助孩子提升记忆力呢？
01
强化记忆
在学习新知识前，我们可以提醒孩子以前学过的相关话题或相关家庭经历，用于激活孩子的先验知识。先验知识是孩子已经通过正规教学、个人经验或现实交往获得的信息。
在复习新学的内容时，我们可以让孩子把新内容与旧知识联系起来，或是把新信息添加到整个学习单元中，强调与已经存储在记忆中的类似信息的多重关系。
当孩子意识到新的记忆与已经存储在记忆中的其他东西之间有更多的关系时，新记忆就会增强为持久的长期记忆。我们可以帮助孩子以书面的形式将新信息与旧信息联系起来，从而创建更多的记忆连接。
工作原理
除非采取更多措施来增加联系，否则大脑在短期记忆中保持信息联系的时间不到一分钟。每次激活新记忆时，这些连接的数量和厚度都会增加。
每当孩子记住或使用他学到的东西时，记忆电路就被「激活」。新的记忆回路中的电活动促进了神经可塑性的变化，使学习成为长期记忆。经常使用的记忆回路会成长为最强、最快的网络，当需要提取时，就能非常快速地检索到这些信息，这就是「熟能生巧」的过程。
当记忆回路通过多种关系(分类、图形、类比、相似/差异、类比等)连接起来时，它们会随着检索的强度和速度的提高而连接成更持久的长期记忆网络。
（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
02
联系个人经历
我们可以帮助孩子找到学习内容与他们的个人或家庭经历之间的联系，让信息成为有意义的、积极的记忆。问问孩子「这让你想起了什么?」，让孩子把信息与他认为重要的、有趣的、有用的事物联系起来。
对于年龄稍大点的孩子来说，可能更愿意将信息与其潜在的职业规划或是关心的事情联系起来。可以问问孩子「你会如何使用这些信息?」，类似这样的问题可以提高孩子大脑对信息和记忆的重视程度。
工作原理
死记硬背只能让孩子简单地记住一些与个人兴趣无关的事实，然后很快就会忘记，比如词汇表。
而使用个性化的工具或是增加与个人相关性的记忆方法，则会让孩子的记忆时间缩短，记忆效果提升。这种做法可以帮助孩子将新的信息与以前的知识、现有的存储信息类别和个人经历联系起来，从而更快速、更愉快地有效地构建永久记忆，而再不是一个与其他信息没有连接的信息孤岛。
03转换学习形式
使用不同的方法可以使记忆学习内容变得更简单，也可以建立更多的神经细胞回路来获取并记忆信息。
首先，可以尝试讲故事或写故事的方法，在读完一篇语文、历史或其他学科内容后，让孩子把它写成一个故事，或是用讲故事的方法把内容讲给周围人听。这样做可以让枯燥的内容更加个性化，让孩子有更多的时间来思考，他们在写故事或讲故事的过程，就是把事实「翻译」成一种准确但更有关联性的形式。
也可以试试戏剧化的形式，和孩子玩字谜游戏，谜底是各种学过的知识内容，这个过程会增加大脑通向长期记忆的途径。也可以玩「你画我猜」，我们比划某个单词的含义，让孩子说出是哪个单词。
或者，还可以试试引导孩子把知识反过来教给我们，或是兄弟姐妹，甚至家里的狗或猫。孩子在这样做的过程张，会付出更大的脑力，有助于他加深对知识的理解及记忆能力。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
工作原理
上面提到的学习形式需要清晰的思维和理解，以支持对概念的长期记忆。很多孩子是听故事长大的，故事的模式结构在他们的大脑中很强大，如果我们可以把学习转化为讲故事，记忆效果就会增强。
有潜力的记忆补充，法国记忆力实验结论：
Ladjig说，它是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。它与低风险密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。法国的记忆力研科所（KSI）对多名10岁以上的健康少年人进行了它的试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如国家补充和替代医学中心对名志愿者的研究。这些将有助于确认它是否有助于长期增强健康人的记忆力。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
04让大脑休息一下
不是只有夜间睡眠才能保持大脑良好的记忆能力。在学习和写作业的过程中，小睡或休息对于保持神经元的有效放电也非常重要。
孩子的年龄和专注力各不相同，因此他们所需的休息间隔时间也会有所不同。在孩子感到疲劳、无聊、分心和注意力不集中之前，应该让孩子小睡一下。
在三到五分钟的休息时间里，可以让孩子简单地伸展一下、喝点水或者站起来活动活动，一些身体活动，比如开合跳或者唱歌，可以让孩子恢复活力。
工作原理
当孩子们感到放松并刷新大脑信息时，就有了建立长期记忆的机会。适当的休息可以让大脑的化学物质得到补充，让大脑重新焕发活力。
在休息期间，大脑可以投入更多的精力来嵌入学习的材料，因为这时大脑没有积极地吸收新信息。休息时，记忆构建和注意力所需的神经递质和大脑运输蛋白会得到恢复。仅仅几分钟后，大脑就会焕然一新，准备好储存新的记忆。
休息时做一些身体运动也会增加流向脑循环的血液，而运动时深呼吸也会增加血液中的氧气含量。
记忆的发展特点
1记忆发展非常迅速一般说来，3～4岁，孩子还不能有意识地记忆，这时，如果孩子能背诵一些儿歌，基本上也是有口无心，边学边忘。
5岁时，孩子开始有明确目标的记忆行为。这时，当父母教孩子背诵童谣时，如果他们能专注于理解和复习，就能达到一定的记忆效果。
在6到7岁时，儿童开始使用一些记忆策略。这时，如果让孩子学习和朗诵唐诗，他通常可以使用复述的方式来帮助记忆。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
2幼儿善于记住特定事件。儿童生活中的特殊事件，特别是对他具有重要意义或引起他兴趣的事件，很可能会被牢牢记住一次。在这方面，儿童的记忆力甚至超过了成年人。成人常常有这种感觉：童年时代的记忆似乎是昨天发生的，但是成年后的记忆还不是很清楚。
3形象记忆比抽象记忆强
年幼的孩子很容易记住具体生动的图像，但他们常常不记得抽象的概念。许多父母教他们的孩子背诵古诗，但孩子们眨眼间就忘记了，因为他不懂古诗的含义。
相反，他总是可以记住卡通故事。一方面，这是因为孩子们对此感兴趣。另一方面，这也是因为卡通故事总是以各种生动的图像出现，有利于儿童的记忆。
4儿童的记忆力与运动发展密切相关
行动可以激发孩子的想象力，并增强记忆力。如果您想让孩子记住外出时说再见，而不是一遍又一遍地教他，让他练习外出和你说再见的动作。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
关于恢复学生记忆力的几类研究：
一、遗忘曲线
我们经常把记忆想象成图书馆里的书，在需要的时候归档和存取。但它们实际上更像蜘蛛网，分布在数百万个相连的神经元上的记忆链。当我们学到新的东西时，当老师给学生上新课的时候，例如，材料是通过这些神经网络编码的，将经验转化为记忆。
正如心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）在19世纪80年代发现的那样，遗忘几乎立即成为记忆的报应。艾宾浩斯在记忆和学习领域开创了里程碑式的研究，观察了他所称的遗忘曲线，这是一种衡量我们随时间遗忘多少的指标。
二、记忆的持久性
同样的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点，学生和教师可以采取策略来减少记忆泄漏，加强学习。
麻省理工学院的神经学家，RichardCho领导，在年的一篇文章中解释了突触加强的机制，这篇文章也发表在Neuron上。当神经元频繁被激活时，突触连接得到加强；而对于很少被激活的神经元则相反。被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续，而另一些则会逐渐消失。像几何规则或重要的历史事实一样，反复访问已存储但正在衰退的记忆，重新点燃包含记忆的神经网络，并对其进行更深入的编码。
研究人员还发现，并非所有的新记忆都是平等的。例如，这里有两组要记住的字母：对英语读者来说，二组字母更容易记住，尤其是神经元与其他神经元的联系越多，记忆就越强。大脑中神经元之间连接就需要记忆增强剂帮助搭连。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
三、记忆力提升策略
当学生学习到一个新的信息，他们建立新的突触连接。帮助他们保持学习的两种基于科学的方法尽可能多地与其他概念建立联系，从而扩大神经联系的“蜘蛛网”。当学生褪色的记忆会被重新激活、强化和巩固。这种策略不仅能提高记忆力，而且能鼓励积极学习。
（渡氧）记忆增强剂真的能帮助我们的记忆吗？和专家们讨论了记忆增强剂是否——以及哪些——真正起作用。
1、对记忆增强剂的需求
找到减缓记忆力衰退的新方法可能会产生惊人的结果。例如，学生记忆力无法达到日常需求
，那么10年后，大脑神经元连接就会快消退。无法刺激和修复，失去工作能力变成现实悲剧。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
2、有潜力的记忆补充
“（渡氧）是大脑促进剂”——不断试验结果研究来支持学生增强记忆的结果。
四、提高记忆力的策略
记忆包括回忆你所学或经历的信息。很多学生，努力记住他们读过的东西或者回忆考试的信息。为了成为在学校里成功，你需要记住你学到的知识。而它保持大脑健康和提高记忆力的关键。
五、睡眠与记忆
获得充足的睡眠，巩固记忆
研究表明，大脑每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系，从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定。时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重，因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力，影响你的记忆力。记下你睡觉的时间，减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来，算出你的平均睡眠时间。
它当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠，处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。
六、大脑刺激
我们的大脑被设计用来编码和解释复杂的刺激。我们使用图像、颜色、结构，声音，气味，味觉，触觉，姿势，情感和语言。
我们生活的世界。我们的记忆非常有效地储存了所有这些。所以，一种记忆的技巧助记符
信息就是利用生动的心理图像对信息进行编码。当图像是生动的，他们是当你需要的时候很容易回忆起来。
你可以做以下事情来让你的记忆更加难忘：
使用积极、愉快的图像。你的大脑经常排除不愉快的东西。
使用生动、色彩丰富、感官丰富的图像来编码信息–这些信息比无聊的。运用你所有的感官；你的记忆可以包含声音、气味、味道、触觉，动作和情感以及图片。
它是记忆增强剂协助用于治疗与记忆、思维、语言、判断和其他思维过程有关的症状。
在大脑中，神经元通过突触进行连接和通讯，在这种突触中，称为神经递质的微小化学物质爆发将信息从一个细胞传递到另一个细胞。记忆丧失会破坏这一过程，最终破坏突触，杀死神经元并破坏大脑的通讯网络。
神经生物学家布莱克·理查兹（BlakeRichards）和保罗·弗兰克兰（PaulFrankland）最近在《神经元》杂志上发表了一篇文章，对记忆的主流观点提出了挑战。尽管我们尽了最大努力来保留这些信息，但也可以将遗忘视为丢失关键信息的过程。理查兹（Richards）和弗兰克兰（Frankland）认为，内存的目的不仅在于准确存储信息，而且在于在混乱，快速变化的环境中“优化决策”。在这种认知模型中，遗忘是一种进化策略，是在记忆，评估和丢弃不利于物种生存的信息的上下文中运行的有目的过程。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
自从孩子出生以后，很多父母最担心的问题就是，孩子身体里会不会缺乏某些营养素，继而影响正常的生长发育。但其实孩子体内很容易缺以下这些营养素，而且身体也会发出信号提醒你。家长不妨留意一下：
缺锌、铁
不管遇到什么问题，很多父母首先想到的就是孩子是不是缺钙，要不要买盒钙片。但其实小孩子更容易缺的是锌和铁。如果父母发现小家伙抵抗力很差，容易生病，喜欢吃奇怪的东西，甚至原本胃口很好，突然开始不爱吃饭、挑食很严重，不妨带孩子去检查一下是否缺锌。
如果发现孩子时常面色苍白，头发枯黄、嘴唇发白、指甲凹陷、容易头晕、胃口不好，就要警惕可能是缺铁的征兆。
缺膳食纤维
有些孩子的消化功能很差，经常出现拉肚子、便秘等现象。其实除了可能是胃肠道动力障碍等引起之外，父母也要留意可能是体内缺乏膳食纤维造成的。这是因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止出现便秘。而且还可以减慢胃部排空的速度，保证摄入的营养物质被充分吸收，避免营养不良。
所以，如果孩子的消化功能不好，一定要注意让小家伙爱上吃蔬菜、水果，比如西蓝花、芹菜、苹果等。此外，平时熬稀饭的时候，可以加入一些红豆、绿豆、红薯等。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
缺B族维生素
日常生活中，还有一些孩子每次刷牙都会出现牙龈流血的现象，就要考虑可能是体内缺乏维生素C。而出现龋齿的话，则大多和经常吃含糖量高的食物有关系。如果孩子经常有舌炎，并且还伴有嘴角糜烂、皲裂、嘴唇发红、干燥脱皮等，则可能是体内缺乏B族维生素，特别是核黄素。
这时候，父母除了要监督孩子保持口腔卫生，养成刷牙漱口的习惯。还要控制孩子摄入甜食的数量。此外要及时让孩子补充维生素C和B族维生素。
饮食调理三大要点
01三餐分配要合理
学生作息和三餐要规律起来，早上不要睡懒觉，免得早上会没有精神。
一定要吃早餐，学生用脑较多，而身体给脑组织输送能量，必须利用葡萄糖，若是早上不吃早点，会严重影响上午的脑力活动。时间久了，会影响记忆力。
午餐和晚餐不要“随便吃”，绝不可以用零食来代替，因为“顶饱”的零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的。不能为学生提供足够且均衡的营养。
02每天喝牛奶、吃鸡蛋
每天喝牛奶是最好的补钙措施，建议学生每天要喝毫升牛奶。
此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是早餐的最佳选择。
03早餐中蔬菜不可少
据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。
如果学生早餐吃过多的酸性食物，且没有碱性食物来中和，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。
因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。
吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生健康发育十分有益。此外，如果有条件，早餐最好再增加一个富含维生素的水果。
补充（渡氧）：逆转记忆丧失。这是大脑研究的圣杯。首先，科学家发现它可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说，他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让病人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的临床试验。
正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破坏并杀死脑细胞。您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸。马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油，闻起来有点怪。”。“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化。”
停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在老鼠身上是这样。“当我们一次用它对小鼠进行研究时，我们感到非常兴奋，而且确实看到了它对记忆力的巨大好处。”。多年后，当我们把这个分子转化成一个更好的化合物时，我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种症状的老年老鼠服用，这种方法也非常有效。”
关于记忆力丧失的研究表明，它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一定的关系。它的正常工作是减慢神经元的放电速度，有效地抑制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音，大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的。它的恢复目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体，这些部位与认知密切相关。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）
记忆能力和人的其他各种能力一样，可以经后天训练而加强。如果孩子对背唐诗感兴趣，也不失为一个好方法。如果孩子年龄比较小，训练记忆力时可以以训练无意识记为主。凡是直观、形象、有趣味、能引起孩子强烈情绪体验的事和物大都能使他们自然而然地记住，所以，必须为孩子提供一些色彩鲜明，形象具体，并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引孩子，以充分发展孩子的无意识记和机械识记能力，促进孩子有意识记和意义识记能力的发展。（小孩记忆力太差怎么办？小孩记忆力差是什么原因？要从小抓起）