福建宁德地处海滨，拥有丰富的自然风光和独特的文化景观，适合进行一日游。以下是福建宁德一日游的攻略：
早上：建议一早出发前往太姥山，这是宁德著名的山峰，登山可以欣赏壮丽的自然风光和清新的空气。太姥山上有古庙和奇石，是一处值得一游的景点。
中午：前往当地的农家乐或特色餐馆品尝当地美食，尤其是闽菜和海鲜。可以尝试当地的特色菜品，如沙茶面、海蛎煎、螃蟹、鲍鱼等，体验地道的宁德美食文化。
下午：游览宁德市区的古街老巷，可以感受到宁德的历史和文化气息。可以选择参观当地的历史博物馆或文化古迹，了解宁德的历史渊源。
傍晚：前往海滨，欣赏壮丽的海景和落日美景。可以在海滨散步，感受海风拂面的舒适感，也可以选择在海边的餐厅品尝新鲜的海鲜大餐。
晚上：结束一天的行程，可以选择在宁德市区逛逛夜市或商业街，感受夜晚的热闹气氛，也可以选择参加当地的民俗表演或文艺演出，体验宁德的夜生活。
总的来说，福建宁德一日游可以让游客领略自然风光、品尝美食、感受历史文化和享受海滨风情，是一个充实而愉快的旅行体验。