高血脂是一种“富贵病”，近年来其发病率逐年增加。主要与人们不良的饮食习惯有关，逐渐趋向于年轻化发展。
长期高血脂的人其体内血液粘稠，会导致全身器官供血不足，诱发心肌梗塞和脑梗塞的风险。
出现4种症状，赶快检查血脂
症状1.老年环
这种情况多发于40岁以上的中老年人，这主要归因于血脂浓度过高，血液中的脂蛋白颗粒在眼底的血管和小动脉中沉淀，这是由光折射引发的，看起来像是白色的圆圈。
如果有老年环，则意味着血脂变高很多，要注意这一点。
症状2.头晕
血液粘稠，回流大脑的速度将延长，长期缺氧缺血会引起头晕，频繁的头晕，头沉，体位突然变化时眩晕严重。开始时头晕的时间很短，随着情况的恶化，头晕的时间和频率会增加，甚至会变成持续性头痛。
脑缺血还会影响视网膜神经的血液供应，引起视力模糊和视力下降等症状。
症状3.胸闷
粘性血脂会形成血栓，阻塞血管狭窄，一旦心血管系统受阻，将引起大面积的心肌缺血和局部缺血，从而导致胸闷，呼吸急促和呼吸急促。
尤其是在睡觉时，突然喘不过气，只能在短暂休息后才能恢复。
症状4.四肢冰冷
血管由于高血脂形成的血块而被阻塞时，手脚作为血液流经的末端，会更加缺血，会出现手脚虚弱、发冷等症状。
主要有两种表现形式：
手脚流经血液过少，皮肤异常白皙。
无法握住重物，蹒跚行走以及出现间歇性跛行。
血脂高的人，少碰“2黄、2白”，多做2事
少碰2黄
1、油炸食品
在年轻人、儿童中比较喜欢吃这些食品，但这也是导致血脂粘度升高的主要原因。这些食物会导致血液中各种脂质和胆固醇水平迅速升高，促使合成血栓。油炸过程中产生的其他物质会刺激并损害血管壁，加速血管动脉硬化。
2、啤酒
天气炎热，烧烤和喝啤酒最常见。但是，血脂高的人应该注意，少喝啤酒或不喝酒，啤酒中的热量非常高，经常喝酒会导致肥胖，肥胖的人新陈代谢缓慢，影响血液循环，酒精还会使血压升高，增加患血管疾病的风险。
少碰2白
1、白盐
口味重和过多的盐摄入盐会导致血管平滑肌细胞肿胀，造成血压升高。高血压和高血脂是血液代谢的疾病，相互影响，血压升高会刺激动脉斑块脱落，从而增加血脂浓度升高和血管阻塞的风险。
2、白糖
糖可以为人体提供足够的能量，但是必须控制糖的量。经常吃一些高糖食物会导致血脂增加，还会引起胰岛素代谢紊乱，引起血糖升高。
多做2事
第一件：确保充足的饮水量
水是天然的“稀释剂”，多喝水可以在一定程度上降低血液粘度。但是，仅仅依靠饮用水产生效果较少。建议添加一些中草药，以帮助在喝水时控制血脂。
栀子：加速体内新陈代谢，增加血流量，排出血管垃圾，并帮助血管延缓衰老。
蒲公英：减少血管壁上的沉积物并防止血管阻塞，降低血粘度，疏通阻塞的血管。
竹叶：增强血管抵抗力，加快血液循环，并帮助人体排泄垃圾，排毒降火，抑制“坏胆固醇”的产生。
枣仁：抑制细胞膜氧化，改善血液流动，滋养血液，减少对血管的损害。
金银花：帮助恢复血管弹性，可以软化血管，减少血液阻塞，增强血管弹性并稳定血压。
鱼腥草：清理血管垃圾，扩张血管，具有消炎和止痛，排毒利尿，加速新陈代谢。
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减少吸烟：吸烟产生的数百种致癌物，例如尼古丁，焦油，一氧化碳等，会增加血液浓度并影响血液循环。
减少熬夜：熬夜分泌的肾上腺素是一天的6至8倍，可能导致异常的血管痉挛，收缩不良，血脂异常和血压下降。
减少生气：生气时血压会升高，血脂较厚且流速较慢，会造成大脑瞬间供血不足，并引发脑梗塞，脑出血和其他疾病。
建议：良好的饮食习惯也能帮助血管，新鲜的水果和蔬菜能补充人体所需的维生素和营养物质，富含的纤维食物能帮助血管清理垃圾，具有白虎血管的作用。