脑梗又被称为脑梗死和脑梗塞，是因为大脑缺血缺氧所引起的脑组织坏死和软化。一般发生在50~60岁的人身上，病情来临前会有明显症状，特别是头部有4个症状时需警惕脑梗。
头部出现哪4个症状时说明是脑梗来临？
1、剧烈的头痛
多种疾病可引起头痛，如感冒发烧、高血压和动脉硬化等。另外脑梗来临前会有剧烈头痛且伴有呕吐。另外大脑血管堵塞时可引起眩晕，早晨起来后血液变得粘稠，大脑中血液流通速度慢，供氧不足，从而引起眩晕。
2、打哈欠
一般身体过度劳累以及睡眠不足时会打哈欠，若有适当的休息，打哈欠问题仍然不能缓解，说明大脑缺氧，警惕脑梗来临。
3、不自觉的流口水
一般趴着睡觉和体内湿气过重时会流口水，不过这都是暂时性的。若不由自主的流口水，特别是单侧流口水，需警惕脑梗。
4、说话不清楚
患有脑梗时，神经系统和大脑会出现异常，舌头不易被大脑所控制，说话不清晰，甚至会出现说话困难。
如何预防脑梗？
1、适当的补充亚麻酸
补充亚麻酸能降低患上心源性猝死和冠心病风险，属于欧米伽3多不饱和脂肪酸，非但不会引起高血脂，反而能降低总胆固醇和甘油三酯含量，同时也能降低血脂和血液粘稠度。适当的补充亚麻酸也能保持血管弹性，预防心肌梗塞和冠状动脉痉挛，同时也降低发生血栓和脑梗塞风险，可以从核桃油、麻仁油和苏籽油中获取。
2、合理补充膳食纤维
膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助软化大便，同时有利于排泄体内胆固醇，帮助降低血脂，减轻动脉硬化速度。可以从蔬菜水果和杂粮中获取膳食纤维。
3、补充黄酮类物质
在黄酮类物质中有丰富矿物质，能帮助调节血压和血脂，预防动脉粥样硬化，同时也能保护血管，降低胆固醇。此外也能清除体内有害自由基，延缓衰老，可以从蜂胶、豆类和苦荞麦中获取。
4、戒烟戒酒
长期吸烟会对血管内膜带来损伤，引起血管痉挛。喝酒会升高血压，增加心脏负担，从而诱发心梗和脑梗。
5、避免熬夜
长时间熬夜会使得睡眠不足，影响身体健康，甚至导致脑梗。晚上熬夜不能超过23点，每天保证有7~8个小时睡眠时间，中午有30分钟午休。同时也不能高盐饮食，以免升高血压，引起脑中风。
温馨提示
高血压是引起脑梗的高危因素，因此要把血压控制在合理水平，但避免血压突然降低。另外要积极治疗短暂性脑缺血，保持情绪稳定，不能过度激动。避免不良的嗜好如暴饮暴食、吸烟喝酒等，采取低脂肪低热量和低盐分的饮食结构，合理补充维生素、膳食纤维和蛋白质，不能吃发霉变质食物。要及时注意脑梗的先兆，如突然一侧脸部麻木，嘴角歪斜，流口水，软弱无力，总是感觉眩晕，短暂性的嗜睡和意识不清需及时就医。