说到脑梗，相信大家并不陌生，它主要就是由于血管堵塞造成了血液无法流通脑细胞，因为缺血缺氧而发生了脑部缺血性疾病。
脑梗它其实和多方面的疾病有一定的相关联系，像糖尿病，肥胖，高血压，风湿性心脏病，心律失常，各种原因的脱水，各种动脉炎休克，血压下降过快，都有一定的相关联系。
01吃素能预防脑梗吗？医生：或与肥肉无关，这样东西需谨慎
生活当中很多人都是一个素食主义者，但是根据调查显示长期不吃荤素的人群那么他自身不仅没有有效降低心脑血管发病几率，而且还加大了自身代谢出现了紊乱问题。
现如今很多人都特别喜欢吃菜籽油，但是不知在年根据数据调查，显示市场上的菜籽油平均克就有9.42克的反式脂肪酸。
这种反式脂肪酸对人体来说无疑就像一个定时炸弹，而且它就相当于人造奶油的13.5倍，因为心血管危害是不言而喻的。
经常使用这种菜籽油，不仅加大了血液的凝结能力，从而增加了自身患脑梗和心梗疾病的发生问题。
02医生：或与肥肉无关，这样东西需谨慎
其实真正诱发脑梗的很多食物当中都会含有法式脂肪酸，这种物质真的是对人体来说没有任何的作用，还会加大自己患心血管疾病的发生几率。
反式脂肪酸，它其实就是一种坏脂肪酸，它无法被人体所消耗，而且大量的堆积在体内，容易形成血脂的不断升高加重了动脉硬化以及血栓的形成问题。
我们平时食用的食用油经过反复油炸之后，那么油当中也会出现这种反式脂肪酸，而且在许多的食物当中都会有它的存在，小人在黄油，咖啡伴侣，西餐厅，糕点，薯片，炸薯条，珍珠奶茶等等。
年发布的《中国居民膳食指南》中指出成年人每日反式脂肪酸摄入不能高于于膳食总量的1%，即约2克。
在试卷上我们会经常发现一些炸鸡威化饼干，夹心饼干，奶油蛋糕和奶油面包等烘培类的食物，它里面含有的脂肪酸含量也是较高的。
还有一些个别食物当中，甚至有法是脂肪酸的存在，当你在不知不觉食用这些食物之后，那么就无疑增大了自己的问题，而且还有对自身的血管造成了严重的伤害。
03预防心血管疾病，从几个方面下手，血管会更健康
饮食方面
想要有效预防心血管疾病，那么大家一定要从饮食方面着手，在生活上尽量的减少一些含有脂肪酸的食物，想喝酒油腻的食物，另一方面也要多吃一些有利于血管的食物。
大家可以吃一些含有硒元素的食物，它对于血管有一定的益处，从而能够有效预防心血管疾病，而且新元素进入人体之后，它能够帮助人体消耗脂肪，稳定自身甘油三酯的含量，有助于身体健康
生活方面
大家也可以从生活方面着手去预防心血管疾病，主要从作息运动心情三个方面去出发。
因为人的情绪只有保持在一个平稳的阶段，才有助于身体的内分泌正常运作才能够降低血管变硬从而使血压升高的问题对于预防心血管疾病是十分有帮助的。
给大脑“加加油”
生活当中我们知道每一个发动机它都是需要增加油才能够正常的运转，那么人的大脑也是一样的。
在生活当中一定要及时给大脑补充油量让其充足，才能够减少各种疾病的出现，像老年痴呆失眠梗，脑梗，抑郁等等。
增加带平时可以补充一些分析沙酸这种物质对于营养大脑是非常有帮助的，而且它里面含有12种人体所需的脂肪酸和8种人体必要的氨基酸，不仅能够补充能量，还能够抵抗各种疾病的出现。
坚持运动
当人体在锻炼过程当中，能够适当的加快血液的循环，减少脑部的脑梗塞问题，而改善大脑供血的状况，延缓大脑的衰老机制。
确保精神状态良好
对于每一个人来说情绪过于低落，那么势必就会影响自身的新陈代谢和内分泌，所以大家在平时一定要积极参与集体活动，这样才能够保持大脑一个健康的水平，减少大脑当中的疾病。