脑供血不足是指由于脑血管意外、脑动脉硬化、脑血管狭窄或闭塞、脑血管痉挛等原因引起脑部血液供应不足，脑细胞缺氧、缺血所引起的脑功能障碍。脑供血不足会导致大脑缺血缺氧和脑细胞缺氧坏死；脑血流不足则会导致脑功能障碍。
老年人随着年龄的增长，血管容易老化堵塞，再加上中医认为，气血亏虚会导致脑供血不足，大脑供血不足会影响到大脑的局部血液供应，从而导致大脑组织受损。
临床上可有脑供血不足的各种表现：
1.经常出现眩晕、头疼、眩晕、食物不清、视力模糊、耳鸣、听力下降等。
2.失眠、脑部供血不足会导致失眠、易醒、多梦等症状。当大脑的血液供应严重不足的时候，我们的大脑就会变得很空虚，从而导致我们的睡眠。
3.记忆力下降，脑供血不足会造成脑组织缺血缺氧，从而造成脑实质的损伤，从而导致记忆力下降，出现短暂的意识丧失或智力下降，从而增加老年痴呆的危险。
4.运动障碍脑供血不足会出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，还会出现肢体痉挛、跳动等。
01怎样才能预防脑供血不足？
预防脑供血不足的发生，需要延缓血管的衰老和硬化，防止血管阻塞。经常食用具有抗氧化性的食品，这些食品可以提高血管的弹性，可以防止我们的血管老化。平时要多吃一些可以“清理”血管中的废物的食物，这样可以让我们的血管更加畅通。
因此，对于脑部供血不足者，医生推荐经常食用下列食品：
第一种是抗血管老化的食品。
西红柿是一种水果，可以增加身体的抗氧化能力，增加血管的弹性。这样可以促进体内的新陈代谢，清除体内的垃圾。多吃西红柿可以改善大脑的硬化，对大脑供血不足的人也有一定的帮助。还有石榴、洋葱、芦笋、奇异果、绞股蓝、泽泻等等。
第二种，可以帮助清除血管中的“垃圾”的食品。
竹笋、茄子中含有丰富的膳食纤维，能有效地排出“垃圾”，减少胆固醇，促进血管畅通，缓解大脑的缺血。还有芹菜、白菜、茼蒿、生菜、豇豆、空心菜、苹果、香蕉等。
02但是，光靠食物是不够的！
大家都知道，大脑的血液供应不足，跟血液中的“力量”不够有关，要想增强气血，就必须要多做运动，增强我们的血液循环，保证大脑的血液供应。从中医的观点来看，气功可以增强我们的气血，让我们的血液充满大脑。从现代医学的观点来看，适量的锻炼可以提高我们的血液循环，提高心血管的功能，提高血管的弹性，从而达到延缓衰老的目的。
另外，锻炼还可以起到增肌、降脂减肥的作用，防止血管中堆积过多的脂肪，使血液循环顺畅，同时全身的肌肉力量也会增强，使血管承受更大的压力，促进血液的回流，从而使心脏的工作更加的容易，同时也可以缓解大脑的缺血问题。