DingXiangYiSheng丁香医生
如果把我们的身体比作一台燃油机，那么血管就是输油管。血管就像一条「生命线」，贯穿我们全身，为我们提供着生机和活力。
而「大脑生命线」，指的其实是颈动脉，它是负责为大脑供血的主要血管，也就有了所谓「大脑生命线」的称号。
大脑是身体的总司令部，颈动脉一旦堵塞，就会影响大脑的正常工作。
比如可能出现中风（脑缺血），表现为头晕乏力、肢体麻木、记忆力减退，甚至丧失意识等。
不加以注意，将导致瘫痪甚至死亡。
所以，一定要好好保护这根为大脑输送血液的管道。
现在来说说，如何发现和应对颈动脉堵塞，如何做好预防工作。
先摸摸自己的颈动脉
稍微转一下头，脖子上会突出一块肌肉，颈动脉就从这块儿肌肉的后面穿过。
把手指放到颈部气管的两侧，稍向肌肉里侧摸一摸，能感觉到跳动的地方，就是颈动脉了。
图片来源：站酷海洛创意
在我们的脖子两侧各有一条颈动脉。
颈动脉用久了，也就会堵塞
水管用久了会结水垢，血管也是这样。
随着年龄的增长，血管会发生不同程度的结垢、老化，用医生的话来说是「动脉粥样硬化」。
当颈动脉发生粥样硬化时，里面会出现硬化斑块，管腔会变窄，这就是「颈动脉狭窄」。
随着颈动脉狭窄的持续进展，颈动脉对脑部供血量就会减少。狭窄程度越明显，脑部供血不足就越明显，伴随的是头晕乏力、记忆力减退、肢体麻木甚至跌倒等症状。
更可怕的是，颈动脉狭窄如果发展到脑缺血，会导致缺血性中风（脑梗死），可能使人瘫痪或死亡。
颈动脉内的硬化斑块脱落后，会随着血流上行到大脑。大脑里有更细的脑血管，当斑块流到比自己还细的血管时，就会被「卡」住，形成血栓，就会发生缺血性中风（脑梗死）。
根据统计发现，大约15%～20%的缺血性中风和颈动脉狭窄有关。
要预防这种致命危险，首先要学会了解自己的颈动脉健康状况。
发现颈动脉狭窄
可以先做个颈动脉超声
动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄，容易发生于中老年人。
如果家里的长辈出现记忆力减退、长期头晕乏力等症状时，我们一定不要大意。
不要忘了颈动脉狭窄的可能，医院检查明确。
一般来说，可以先做个颈动脉超声来筛查。它的价格相对较便宜，且对身体没有损伤。
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建议年龄大于40岁，并且符合下列任何一种情况的人，定期检查颈动脉彩超：
高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风；
以前发生过中风；
发生过短暂性脑缺血。
如果需要确认狭窄的程度，明确血流量等，医生可能会建议做「DSA血管造影」的检查。
这个检查能更清楚地显示血管状况，是目前诊断颈动脉狭窄的「金标准」。
医生会结合症状以及狭窄的程度，决定如何「对付」颈动脉狭窄，比如采用药物或手术治疗。
如果是仅发现「颈动脉内膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒烟、适量运动和低盐、低脂、低糖、低热量饮食，每年复查颈动脉彩超一次。
颈动脉狭窄会威胁生命安全，可以通过一些方法防患于未然。
做到4点，预防颈动脉狭窄
?坚决戒烟
吸烟会导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。
因为吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等等。
要预防颈动脉狭窄，首先最好戒烟，而且也要尽量避免二手烟。
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?调整饮食，适量运动
少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。
少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。
坚持运动，保证每周运动4～6次，建议每次30分钟以上的有氧运动。
快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。
?积极控制「三高」
高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害。
所以对于有「三高」的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。
可以备上家用电子血压计和血糖仪，定期了解各指标的状况。
?定期体检
即使是「完全」健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能比较轻。
在改善生活习惯的同时，也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。
希望大家都能警惕颈动脉狭窄，提醒家里人并留意他们的健康情况，一起远离中风。
本医院老年病科医师王士博审核
责编Karen
作者郝小马
封面图来源站酷海洛创意