在日常生活中，很多人都有这样一种情况，那就是吃完饭后会十分的困，人也没有力气。对于这种情况，有人认为是正常的生理现象，也有人说，吃完饭后犯困是大脑供血不足。
那吃完饭后犯困究竟是怎么回事呢？
饭后犯困是大脑供血不足？
人在饱餐后，为了促进消化，血液就会集中流向胃肠道，流向大脑的血量就会减少，从而导致大脑短时间缺血缺氧，引起犯困的状态。
虽然吃完饭后，大脑供血量会有变化，但根据研究调查发现，这种幅度变化很小，人体并不会有所察觉。而真正影响饭后困意的，可能是身体激素变化，例如胆囊收缩激素、食欲素、胰岛素等，在进食后，出现升高或是降低，从而让人体感觉到困倦。
特别提醒：如果发现家里的老人，特别是有高血脂、高血压的，经常犯困，医院做检查，避免大脑缺血，导致脑梗死。
饭后犯困除了和大脑供血不足有关外，还可能是以下两个原因。
1、糖尿病
糖尿病主要是由于，各种病因导致患者血糖升高或者胰岛素分泌缺陷所引起的，通常是因为环境因素，或者遗传因素的原因导致疾病的发生，尿病的患者一般都会出现日渐消瘦、体重减轻、视力模糊、嗜睡等症状，所以患者吃完饭就困，可能是因为患有糖尿病，患者应该及时就医，在医生的指导下做出针对性的治疗。
2、脾虚
脾虚主要是因为，脾气虚损伤所导致的一种生理功能失常，患者通常是因为精神因素、生理因素、疾病因素的原因产生脾虚的现象产生，脾虚的患者一般都会表现出全身乏力、食欲下降、眩晕、嗜睡等症状，所以患者吃完饭就困，可能是因为患有脾虚所表现的症状，患者应及时就医，在医生指导下做出对症治疗。饭后犯困怎么办？
1、揉揉肚子
光吃不长肉，也可能是因为脾虚。平时可以多顺时针揉揉肚子，可起到保护胃肠、促进消化吸收的作用。
2、头部按摩
用十指做梳头动作，持续3-5分钟，能促进局部血液循环，有效松弛头部神经的紧张状态，减轻疲劳。
3、不要吃太饱
吃饭不要吃十分饱，更不要吃饱了还硬撑，慢慢吃。一餐吃得七八分饱就可以了。