随着年纪的增长，血管也在慢慢老化，失去原有的弹性，新陈代谢也在下降，体内的垃圾*素也就不能被及时排出体外
停留在体内的垃圾*素会形成血栓或者斑块堵塞血管，血管一旦被堵塞，动脉粥样硬化、脑缺血灶，甚至是脑梗心梗，严重危及生活质量以及生命安全
防治血管堵塞，首先就要从日常生活做起。俗话说人是铁饭是钢一天不吃饿得慌，饮食是预防疾病最快捷也是最有效的方式，防治血管堵塞都有哪些食物不能吃呢？小康列举了几类，看看是不是你经常吃的食物。
食物一：蛋糕、面包、饼干等
这类食物中含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。
食物二：高糖饮料等
高糖摄入会导致体内血糖升高，诱发糖尿病。
而糖尿病的并发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。
长期高糖环境会加重血管硬化发生，久而久之，使糖尿病并发症提前发生。
食物三：咸菜、腌制类食物等
高盐摄入会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。
同时，高盐摄入还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。
高血压，是一种血管疾病，同时会影响心脑血管循环，增加突发疾病的发生。
食物四：白酒等含酒精饮品
饮酒会促进血液循环，还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病的突发可能。
预防脑梗突发，保护好血管，谨记“三忌”：
1、忌吸烟
吸烟是脑中风的危险因素，尤其是缺血性中风的独立危险因素，也就是脑梗死。
烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分，促使血管内含氧量降低，使血液粘度升高；还会促使血液中胆固醇含量增高，脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，促进血小板凝集，严重可堵塞血管。
戒烟，是预防脑梗很关键的事情。有数据显示，戒烟五年后，脑梗再发的风险与不吸烟人群的患病率相同。
2、忌久坐
久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液黏稠度增加，增加血栓的发生。长期如此，血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。
适量站立走动，多喝些水，可促进下肢血液循环，预防血栓形成
3、忌熬夜
人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间。若长期熬夜，会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力。
对患有心脑血管疾病史的人，会加速血栓形成，易诱发急性心梗、脑梗。
作息规律，按时休息，避免熬夜，每晚至少6个小时的睡眠。
好的作息、饮食习惯不仅可以预防血管堵塞还可以预防其他疾病，拥有健康体魄，养成好习惯，受益终生。