TUhjnbcbe - 2023/11/13 23:13:00
你知道现在最流行的拍照姿势吗？如果你喜欢追赶时尚，不妨试试如今社交网络最火的姿势：单脚站立。英国《镜报》报道，在社交媒体Instagram上，不少名人、知名网络博主现在喜欢用单脚站立这种略显不俗的姿势拍照，为这种姿势取名“火烈鸟式”。摆这种姿势需要单脚站立，另一条腿从膝部弯曲。如果你能较好地掌握平衡，可以尽量抬高这条弯曲的腿。#周杰伦的太太昆凌也爱这么玩#“火烈鸟式”以前，名人、网红喜欢的拍照姿势包括“偏头痛式”、“芭比脚式”、“长颈鹿宝宝式”。“偏头痛式”指一只手放在头侧，好似自己偏头痛；“芭比脚式”指一脚踩地、另一脚翘脚跟或是两只脚都高抬脚跟，好似穿着高跟鞋；“长颈鹿宝宝式”指两只脚前后站立，前脚稍稍抬起，好似要迈步。#偏头痛式##芭比脚式#单脚站立是时尚拍照姿势，也是很好的健身养生方式。可以锻炼平衡能力，可以促进心肺功能和下半身的气血循环，可以缓解压力。每日金鸡独立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。而闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法。如果你不达标，那就是平衡能力较差，衰老速度大于你的实际年龄。据统计，女性整体在平衡能力上要优于男性。为什么有的人睁眼能单脚站很久，闭眼却应声而倒？这是因为睁眼单脚立时，眼睛感觉到身体斜了,会自动发信息给小脑,来调节身体的平衡,但闭眼时，身体就只能根据其他信息来调整,有时候反应不过来，就会出现摇摇晃晃保持不了平衡的情况。生活中哪些职业的人做闭眼“金鸡独立”毫不费劲？通常来说，飞行员、空乘人员、船员、列车司乘人员都属于对平衡能力有很高要求的职业。单腿站立看看动作很简单，真正操练起来也有讲究。可以先用左脚站立，抬起右脚，两手自然地放在身体的两侧。如果左脚站累了，就换成右脚站立，左脚抬起。一开始练习的时候，大约十秒钟左右就需要换一只脚。如果每天坚持，就可以保持更长时间的站立。在练习一段时间后尝试将眼睛闭上，如果平衡感不好的人可以先靠墙练减轻站立脚的压力。