饱餐一顿，真是太美了，不行，困劲又来了，真是有点纳闷了，不吃倒还不困，这咋吃过饭就变困了呢？
平时健身完不困、洗澡后不困、工作完也不困，就吃饱饭后变困，难不成这困和吃饭有关联。
是的，吃饱饭后变困，就是我们所说的“食困”，具体是什么原因导致的吃饱饭后犯困，我们来看“这5点”原因。
一、褪黑素增多。当碳水化合物类的食物，被我们摄入后，会分解为葡萄糖进入血液，成为身体的主要能量来源。
随后，胰腺就会释放出胰岛素，胰岛素会与胰岛素受体结合，从而允许葡萄糖进入，这些葡萄糖可能会作为能量储存起来，也或者会被立即使用。
但与此同时，胰腺释放出的胰岛素，会抑制蛋白质的分解，并促进褪黑素的形成，褪黑素想必大家都知道，吃一小片就能让人睡到天昏地暗！
正是因为褪黑素的出现，才让我们产生了困意，原来如此，饭后嗜睡的真凶居然是它，其实，褪黑素只是其中的一方面。
二、脑部供血不足。我们在消化食物时，需要大量的血液进行支援，当血液不够了，机会就会再送点，这些血液会转化为足够的能量，进行食物软化、初步消化以及胃肠蠕动。
消化过程中，由于肠胃血流量增加，体内大部分的能量都被集中在胃部，脑部供血因此相对减少，就会出现大脑供血不足的现象。
另外，吃饱后会导致血液粘稠度增加，血流速度缓慢，会进一步引起脑缺血、乏氧，使人更容易犯困。
三、副交感神经活跃。饭后嗜睡和副交感神经活跃也有关系，交感神经还分主副吗？当然，进食的时候，在人体活动时发挥作用的交感神经运动会变得迟缓。
相反，在人体休息时发挥作用的副交感神经，此时便开始活跃、亢奋起来，而副交感神经主要是帮助消化，促进食物吸收。
进而也会导致人血压下降、心跳减慢，体温降低、呼吸减慢，这些特征，就是快要睡着了的体现。
四、食欲素变少。人在饿的时候，还会分泌一种“食欲素”，通常饿着肚子工作，效率会更高些，食欲素越多，人就会越清醒、活跃。
而当吃饱饭的时候，食欲素极低，食欲素越少，人就会疲倦、想睡，从而导致饱饭后容易犯困。
五、习惯性因素。若是习惯了吃饱后睡一觉，就会形成自己的一种生活习惯，尤其是午睡时，常常出现吃饱就想睡觉的习惯。
如果没有任何不适，可不予以特殊治疗，不过，还是建议避免吃饱饭后立即平躺，可逐渐调整生活习惯。
总的来说，饭后犯困的症状，一般属于正常的生理现象，时间比较短，不会影响正常的生活，不需要特殊的处理。
特别是用餐进食过多的肉类，犯困的症状会更明显一些，而蔬菜和粗粮则略微轻一些，想避免饭后犯困，可以在用餐后休息一会，再进行工作或学习。
此外，吃饱饭后犯困也可能一些其他因素导致，比如餐后低血压、高血压、高血脂、血液粘稠度升高，或者脑血管疾病等也会导致犯困，可根据医生指导加以调理和治疗。
你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。
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为了我们的身体更健康，