人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。
然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达8.2%。
睡不好，睡不着，总是做梦，容易醒，醒了以后很难入睡，一点动静就被惊醒，怎么办？
中医是如何认识睡眠的？中医称失眠为“不寐”，“寐”字在《说文解字》解释为“寐，卧也”，即其本义为睡着的意思，不寐就是睡不着的意思。
“不寐”最早见于《诗经》：“泛彼柏舟，亦泛其流。耿耿不寐，如有隐忧”。
《*帝内经》记载：“昼精而夜瞑”。睡眠是人们对自然界昼夜规律的生理适应。一天内，天地阴阳的规律消长，形成白天阳气盛、夜晚阳气藏的特点。
《灵枢·口问》记载：阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。待到阳气尽入于阴分，阴气盛行，人就闭目而眠了。待到白天阴气尽入于阳而阳气盛行时，人就醒了。
我们便是在这样的自然节律下，形成了“日出而作，日落而息”的作息规律。
因此形成人们白天清醒，夜晚困倦至入睡的生理节律。
失眠也分生理性失眠和病理性失眠。
生理性失眠随着年龄的增长，睡眠的质量会受到气血盛衰的影响。年轻人气血盛满，气道通畅，卫气能正常出阳入阴，所以可以安枕而卧，白天精力充沛；而老年人气血已衰，肌肉枯槁，气道艰涩不通，卫气不能应时出表入里，五脏之气难以互相协调，因此夜里难以入睡，白天精力不充沛。所以老年人常常会发现自己年纪大了，睡眠节律发生了改变，睡眠质量也不如年轻时了。
病理性失眠当有逆乱之气侵入五脏六腑，负责防御的卫气被激活，只能在脏腑之外护卫，无法按正常生理节律，在夜间潜藏收敛。也就是精神已经疲惫，但身体持续亢奋，因此不能进入休息状态。
中医治疗失眠的方法南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任表示，在中医看来，失眠的病因主要为劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃不和以及病后体虚。病位主要在心，与肝脾肾三脏关系密切。
失眠的人一般是阳气过旺，或者阳气虚衰、阴血虚衰，夹杂气滞气郁，或痰湿、瘀血等病理产物相互混杂。
要恢复到阳能入阴的正常状态，必须对症治疗，辨证施治，而服用对症的方药与药膳是能够收到一定的效果。
其中，酸枣仁是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。人称东方睡果。由鼠李科乔木酸枣，在秋末冬初采收成熟果实，除去果肉、碾碎果核、取出种子、晒干而成。
其主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。以粒大饱满，肥厚油润，外皮紫红色，肉色*白者为佳。
酸枣仁
药性：甘、酸、平。归肝、胆、心经。
功效：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津。
应用：虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口
中医药通过辨证论治、整体观念的治疗特色，可以根据患者的不同发病症状，结合舌苔脉象，辨证施治为患者制定个体化的用药方案，在失眠患者中有着较高的接受度。
除了“量身定制”的中医特色汤药外，耳穴压豆、刮痧、针灸、火罐、茶饮、保健功法、体感音乐等多种外治手段均有助于改善睡眠。在此对于症状较轻者，推荐茶饮疗法，操作简单、服用方便。
医案程某某，女，28岁。年9月17日就诊。主诉人烦燥不得眠近半年，夜间时有惊叫，有时梦游。
现病史：从年底年开始，公司工作量大，晚上常看电脑用脑过度开始失眠，即使入睡也多梦，后来发展为梦中惊叫，次日感觉甚为疲劳。到年上半年则更为严重，有时成为梦游状态，梦中行动，甚至梦中与人搏斗，同室人呼叫不醒，反与呼叫者搏斗起来。22年7用中旬到某精神病院求治。曾用抗精神病抗焦虑病等药。非但无效，反精神有些错乱,逐渐消瘦，不能饮食。后经朋友介绍来馆用中药诊治。
刻诊查体：面色发*，营养欠佳，意识清楚，手指颤动。口苦口干，有时吐痰，烦闭欲呕，小便*，大便有稍结，舌质红苔*腻，脉弦细数。
中医辨证：人寤则*游于目，寐则*返于肝，若阳浮于外，*不入肝，则不寐。虚劳之人，肝气不荣，*不藏肝，精不守舍，故夜游妄动，阴虚生热，内生燥烦而不得眠也。
一诊疏方十剂，处方如下：
捣碎炒酸枣仁60克茯神0克竹茹60克知母15克川芎10克甘草10克*连9克枳实15克姜半夏12克陈皮10克甘草6克磁石0克水煎服用，日一剂，二煎,子午时前服用。嘱生冷油腻食物不吃，早睡早起，早起锻炼。
二诊：症状迅速好转，夜间能睡眠4小时左右。仍有些精神疲劳及心跳。效不更方，二诊加生晒参15克远志10克柏子仁10克菖蒲10克,十剂。
三诊，症状基本消失。
轻度的失眠，时间短，只需要适当的调养，就可以很快恢复正常。
失眠时间长了，就会发展成慢性失眠，甚至顽固性失眠。
因此，越早治疗越好，失眠久了脏腑机能紊乱，各种病理产物相互混杂纠缠，会更难调理。
专家介绍陈顺涛，贡方堂国医馆中医科副主任医师，年毕业于江西中医学院中医系，从事中医临床四十余年，医院科主任、副院长、院长工作多年。医院皮肤科进修深造。
擅长使用中医内调和外治疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，甲亢、减，桥本氏甲状腺炎，内科疾病，疑难杂症等。运用中西医结合疗法治疗男女不孕不育症、妇科月经失调、各种类型的闭经如多囊卵巢、卵巢早衰、月经稀发以及复发性流产、卵巢储备功能低下等妊娠病。并擅长中西医结合治疗各类皮肤疾病如过敏性尊麻疹，顽固性皮肤癌痒症，座疮性皮炎急慢性湿疹，带状疯疹，疗疮疗*，性病等疑难病症。
坐诊时间：每周一、三、四、五、六上午9：0-下午16：0
坐诊地点：江西省南昌市红谷滩区洪城时代广场1栋贡方堂国医馆·中医门诊部