相信大家在平时都听说过脑供血不足，但是不知道脑供血不足主要表现为哪些症状，脑供血不足主要指的是人脑某一局部的血液供应不足而引起的功能的障碍，病因多与脑动脉硬化有关。
我国的脑供血不足发病率比较高，80岁以上人群中脑供血不足占80%，六十岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为脑供血不足，如果不及时治疗，很有可能引起脑梗死甚至痴呆。
01脑供血不足，这“3个信号”已经很明显，别再继续拖下去了
1、精神意识异常
比如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足引起的认知和情绪障碍有关。
2、运动神经功能障碍
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或词不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
3、感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
02哪些人群容易患上脑供血不足？
1、高血压、高血脂患者
长期的高血压高血脂，损害血管内皮细胞，使血液中的脂质在血管内壁沉着，形成动脉粥样硬化，使血管的管径缩小，血流量减少，影响脑部的血液供应，产生脑供血不足。
2、长期伏案工作的人
长期伏案工作的人，由于颈部长时间固定在一个位置，使颈部的自然弯曲曲度消失，颈椎变直，错位的颈椎压迫行经椎间孔的血管和神经，产生脑部缺血的症状。
3、体质虚弱的人
如果患者平时体质虚弱，大量腹泻、出汗，可能会引起低血容量，引起脑部低灌注，可能引起脑供血不足。血压过低时，也可引起脑部灌注量不足，而导致脑供血不足。
03如果想预防脑供血不足，在平时应该怎么做？
1、注意饮食
俗话说得好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是因所导致的，脑供血不足也不例外，想要预防控制，一定要养成良好的饮食习惯，尽量减少饱和脂肪酸的摄入，比如肥肉、猪肝，猪脑等食物尽量少吃。
可以多吃一些鱼类，比如深海鱼，多进食一些植物性蛋白，比如豆腐，豆腐干等豆类食品，主要原则还是低脂低盐饮食，清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对脑血栓的预防也很有帮助。
2、规律作息
如今熬夜似乎已经成为了一种社会常态，不只是年轻人长期熬夜，很多中老年人也加入到了熬夜晚睡的行业中来，长期熬夜不仅会导致精神萎靡，影响第2天的精神状态，还会诱发多种心脑血管疾病，对身体不利。
所以大家在平时一定要养成规律作息的好习惯，同时还要注意睡觉的正确方法，不要蒙头睡觉，否则会使空气难以流通，二氧化碳浓度升高，最终只能吸入二氧化碳，导致脑部缺氧。
3、坚持运动
对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。养成体育锻炼的习惯可以有效预防脑供血不足。
运动方式的选择多种多样，可以通过走路锻炼，跑步训练来达到预防的目的，不过大家一定要注意运动要舒缓柔和，运动量循序渐进，不然非但起不到预防的功效，反而会增加身体负担。
4、多喝水
因为大脑电解质的运送大多是依靠水分的，所以当身体出现缺水的现象的时候，人就会出现头疼、头晕、注意力无法集中的症状。
另外，到了夏季高温炎热，人会大量排汗，在丢失水分的时候，也会损耗能量。因此，每天要多喝水、果汁等来补充丢失的营养。
结语：大家在平时了解过脑供血不足吗？关于预防方法还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。
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