无论您是否遭受着失眠的困扰，本文将为您介绍一些关于药膳食疗对失眠的应对方法。这些食物可以在晚上进食，帮助失眠的人获得更好的睡眠，同时也有助于改善不易失眠的人的睡眠质量。想想看，能够吃得香甜入睡，岂不是一件令人愉悦的事情?现在就让我们来介绍一些药膳食疗的方法吧。
猪心枣仁汤成分：猪心1个，酸枣仁15克，获苓15克，远志5克。
制作方法：将猪心切半，洗净后与酸枣仁、获苓、远志一同放入锅中，加入适量水，用大火煮开后去除浮沫，然后改用小火炖至猪心熟烂即可。每日1次，餐后食用。这道汤有补血养心、滋补肝脏、平抚神经的功效，适用于因心肝血虚而引发的失眠、心悸、多梦等症状。
天麻什锦饭成分：天麻5克，粳米克，鸡肉25克，竹笋50克，胡萝卜50克，香茹1个，芋头1个，酱油、料酒、白糖适量。
制作方法：将天麻浸泡至柔软，然后将鸡肉切成碎末，将竹笋和胡萝卜切成小片，将香茹和芋头切成细丝。将粳米洗净后放入锅中，加入切好的食材和调味料，用小火煮成稠饭状，每日1次，作为午饭或晚饭食用。这道饭菜有助于增强大脑功能、镇静安眠，适用于头晕眼花、失眠多梦、记忆力减退等症状。
龙眼冰糖茶成分：龙眼肉25克，冰糖10克。
制作方法：将龙眼肉和冰糖放入茶杯中，加入沸水，盖好杯盖，焖一段时间后即可饮用。每日1次，可以根据需要加入热水多次冲泡，最后吃掉龙眼肉。这种茶有滋补心脾、安神益智的功效，适用于思虑过多、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状。
远志枣仁粥成分：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。
制作方法：将粳米洗净后与洗净的远酸枣仁一同放入适量的清水中，煮成粥，可作为晚餐食用。这道粥有安神宁心、健脑益智的功效，适用于老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。
百麦安神饮成分：小麦25克，百合25克，莲子肉15克，首乌藤15克，大枣2个，甘草6克。
制作方法：将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣和甘草洗净，用冷水浸泡半小时，然后煮沸并炖煮0分钟。将汤液过滤，存入保温瓶中，连续两次炖煮，可根据需要随时饮用。这种饮品有补气养阴、清热安神的功效，适用于神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症状。
柏子仁炖猪心成分：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。
制作方法：将猪心洗净后切成厚片，与柏子仁一同放入锅中，加入适量清水、料酒、精盐和葱花，用小火炖煮至猪心软烂，然后加入酱油即可。这道菜肴有助于养心安神、润肠通便，适用于心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。
桂圆荧实粥成分：桂圆25克，荧实25克，糯米克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
制作方法：将糯米和荧实分别洗净，放入锅中，加入桂圆，大火煮开后改用小火煮25分钟，然后加入酸枣仁，再煮20分钟。在食用前加入蜂蜜，分早晚2次服食。这道粥有助于增强大脑功能、滋补肾脏，适用于老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症状。
相信阅读完本文后，您对于药膳食疗以应对失眠症有了更深刻的了解。现在，选择一种烹饪方法，购买所需的食材，今晚就试试吧!保证您吃后会睡得更好。如果您错过了这个机会，可惜以后可能没有这么好的机会享受如此美味的药膳食疗了。
#中医药膳食疗#