脑供血不足是一种常见的老年人疾病，但是现在越来越多的年轻人也加入了脑供血不足这个毛病的大*中。导致这个问题出现的原因大部分是因为现在的年轻人熬夜、压力大、三餐不规律、不重视造成的。大脑是是人体的神经中枢，如果脑供血不足如果不及时诊治，会给人们的身体造成非常大的伤害。
那么，我们要如何预防脑供血不住？脑供血不足怎样改善呢？下面就和大家一一介绍，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
脑袋供血不足，身体会发出这3个“信号灯”
1、面麻、唇麻以及一侧肢体发麻
大脑是人体神经最高级的部分，如果大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，出现脑部发麻，肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状，严重的甚至失明，都是因为脑供血不足导致神经系统受到影响，可见脑供血不足对身体的伤害有多大。
2、突然嘴歪，流口涎
大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起一些行为动作的失常。常见的表现为突然咬字不清、说话困难、嘴歪，流口涎，肢体活动不灵，持物跌落、肢体痉挛等症状，出现这些情况，医院就医。
3、精神意识异常
脑供血不足会出现意识丧失或智力衰退等症状，还会影响到性格、变的孤僻、急躁。有些会出现失眠、整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，这些都与脑供血不足有关，是脑供血不足的先兆征象。
脑供血不足怎样改善呢？
1、多吃抗动脉硬化、降血压食物
很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。在饮食上预防动脉硬化，可以多吃例如：香蕉，含有丰富的钾，每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
南方人若觉得大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
2、年轻人尽可能少坐多动
特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，可以适当做一些拉伸运动，以此来预防脑供血不足。
3、不良的生活习惯也要调整
例如不要长时间躺着玩手机、看电视。睡觉时枕头的高度也非常重要，太高或者太低都不好，成年人10厘米的枕头为宜。这样做能有效预防脑供血不足。