市健促中心介绍，脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血流出现异常而导致的脑组织损伤。脑卒中是内因、外因综合作用的结果，秋冬季节天气寒冷，更易引发。怎样识别、如何预防这一疾病？详见↓
一、认识脑卒中
脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血流出现异常而导致的脑组织损伤。
脑卒中可分为两大类型，一种是脑血管破裂引发的出血性脑卒中，一种是脑血管堵塞导致的缺血性脑卒中。
简单来说，这是内因、外因综合作用的结果：
01
内因
高血压、高脂血症、肥胖、动脉硬化、糖尿病等基础疾病以及衰老导致血管脆性增加、管腔狭窄等，此类血管病变发展到了一定程度，就容易发生血管破裂出血或堵塞。
因此，合并上述疾病的患者，以及老年人群容易发生脑卒中。
此外，工作压力大、熬夜、缺乏运动等人群也容易发生脑卒中。
02
外因
秋冬时节气温变化对血管的刺激是其中一个，寒冷刺激会导致血压升高，增加脑血管破裂风险，诱发“出血性脑卒中”。
寒冷还可促进血栓形成，增加脑血管堵塞风险，导致“缺血性脑卒中”。
另外，剧烈咳嗽、便秘时用力排便等动作可导致血压骤升，可能会诱发脑出血（出血性脑卒中）。
长时间蹲坐位后骤然起身，可致体位性低血压，有诱发脑梗死（缺血性脑卒中）的风险。
划重点：
秋冬季是脑卒中的多发季节，要注意保暖哦。
二、识别脑卒中
脑卒中通常发病急骤、病情进展迅速，可导致严重后果。
该病具有“四高”的特点，即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高。
若能在发病早期及时识别脑卒中，并积极采取妥善的处理，就有望控制疾病的发展、削弱对脑组织造成的损害，患者的最终治疗和康复效果会得到大大提升。
如何迅速识别脑卒中？
脑卒中的典型症状有双脸不对称、一边口角流口水、胳膊抬不动、说话不清楚、身体难平衡、眼睛看不清等现象。
当发现存在这些异常症状时，我们要高度重视，协助患者及时就医检查和治疗。
为帮助大家掌握和记忆，在此，我们为大家分享一个迅速识别脑卒中的技巧——“”口诀。
“1”——看1张脸：观察是否存在双脸不对称，口角歪斜的情况；
“2”——查2只胳膊：伸直双臂并平行举起，观察是否单侧无力、抬不起来；
“0”——0（聆）听语言：通过对话观察是否言语不清、表达困难甚至不会说话。
一旦发现上述任何突发症状，就要高度怀疑是脑卒中，应立刻拨打“”寻求救助。
划重点：
大脑是身体的司令部，司令部一旦受打击，后果往往是灾难性的。
三、预防脑卒中
正所谓“治已病”不如“治未病”，我们每个人都是自己身体健康的第一责任人。
为预防脑卒中所带来的健康威胁和生活负担，我们更应该主动出击，积极防患于未然。
健康生活方式
1、低盐、低脂饮食
长期高盐、高脂饮食易患高血压、高脂血症等代谢性疾病，而这些疾病可增加脑卒中发病风险。
建议多吃新鲜蔬菜、水果，做到荤素搭配、营养均衡。
2、戒烟、限酒
吸烟、饮酒与多种癌症、心脑血管疾病等许多疾病有关。其中吸烟是脑梗的诱发因素之一，而长期饮酒可导致动脉硬化和高血压，容易诱发脑卒中。
3、合理控制体重
肥胖或超重的人群，发生心脑血管疾病的风险相对较高，宜积极减重。建议通过坚持运动锻炼、适度控制饮食等方式来减重。
4、生活规律，劳逸适度
合理安排工作和作息时间，尽量避免熬夜。熬夜的危害不仅仅是第二天无精打采，还会导致血压升高、血糖水平紊乱等问题，长期熬夜是中青年人群发生脑卒中的重要原因。
5、控制情绪
情绪波动与身体健康密切相关，比如情绪激动可引起心跳加快、血压升高，容易诱发脑卒中。
应学会用妥善的方式释放压力、缓解不良情绪，比如通过与人倾诉或跑步、打球等运动来释放，不宜采用暴饮暴食、过度饮酒等方式。
另外，对于一些合并高血压、高脂血症、糖尿病、心脏病等疾病的患者，可能仅仅通过调整生活方式是不够的，需要使用适当的药物治疗来控制这些基础疾病，进而降低发生脑卒中的风险。具体用药请咨询医生，切勿私自服药。
最后送大家一首打油诗，轻轻松松记重点↓
“三高”和衰老，更容易发病。
若能尽早治，疗效大提升；
迅速察此病，牢记“”。
低盐又低脂，戒烟加限酒；
控制基础病，远离脑卒中。
资料：市健促中心、上海交通大医院神经外科副主任医师李骁雄、上海发布编辑：*湄点击下方了解更多
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