仔细对照一下，脑梗的3个原因，看看你中了几条！
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脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。在临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达万。
最美食材大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？
一、吃出来的脑梗
1、髙油食物
油炸食物在过去食物短缺的时代是每个人的美味记忆，虽然吃起来酥脆可口，但是最好不要吃，因为这种食物，不仅含有的热量很高，而且其他的营养物质，几乎都被高温破坏掉了。
最美食材况且髙油食物除了会升高血脂，还会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
现在人们的生活好了，就得讲究点儿生活质量，远离不健康的食物和生活方式。
2、高盐食物
盐的主要成分是氯化钠，而大量食盐会导致身体内的钠离子含量增高，钠离子增高会引起血压升高，长期高血压会引起脑动脉硬化从而出现脑血栓等疾病的发生。
最美食材像咸菜、火腿肠、腌制的肉制品等食物，包括火锅等要尽量少吃。
3、高糖食物
过量摄入糖不仅仅是诱发糖尿病，还有导致脑梗的危险。在我们的日常生活中，含糖量高的食物越来越多，平时随处可见。
这样的食物吃多了，不仅会损伤我们的血管，加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。所以，除了日常正常饮食外，糖分过高的食物最好要忌口，管住嘴才是赢。
二、喝出来的脑梗
1、喝酒
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓，久而久之，脑梗找上门来，酒最好还是把它拉入黑名单吧。
没事约上三五好友喝喝茶，既养护血管还养生，不是更好吗？
2、喝饮料
喝饮料导致肥胖就不说了，摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。
更可怕的是，在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。
美国发布的一项新成果显示：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。这哪是什么喝饮料，简直就是喝*药！
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三、“作”出来的脑梗
1、吸烟
烟*可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。
看看，你吸进去的不仅是金钱，还赔了健康！
2、熬夜
最美食材睡眠不足会使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。
使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。还是好好遵照老祖宗的“日出而作，日落而息”的规律来吧，最晚23.00前要入睡。
3、久坐
很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯，但是如果长期久坐不运动的话，体内的血液循环就会受到影响，新陈代谢速率也会大大的降低。
这样身体各项内脏器官也可能会缺少血液的供给和供养，大脑如果缺少血液的滋养，可能就会出现头晕脑胀等情况。
所以如果长期久坐不运动，大脑缺血的时间可能就会比较多，这样也会大大诱发脑梗的出现。建议你在平时一定要养成热爱运动的好习惯，戒掉久坐的恶习。
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无论什么年纪，对于疾病来说，都要防患于未然。上面这些关于诱发脑梗的因素，大家都记住了吗？
希望你最好还是要管住嘴，在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护血管的健康，预防脑梗的出现！