据全球权威医学杂志《柳叶刀》调查数据显示，全球新发脑梗塞万人，而我国直接占了40%，为万人。这意味着，每5个死亡的成年人中就有1人死于脑梗。
既然脑梗的致死率如此之高，我们在平时又该如何早发现，早预防，早治疗呢？
01脑梗来临的前兆
1.头痛头晕
在发生脑梗塞这种疾病前，人们常常会出现反复的头痛头晕症状，可东西时常常觉得天旋地转，但短时间内就可恢复正常，这种情况也血液考虑脑梗塞发生的可能。
2.言语突然不清
当人们出现脑供血不足时，支配语言的功能区受到损害，进而导致患者出现突然不能说话，或者是言语不清、嘴角歪斜等等的情况，一般在24小时内又能够恢复正常。
3.出现一过性眼黑
人在平静状态下，如果突然出现了一侧眼睛看不清眼前的物体，但是在过一分钟后就完全恢复正常了，这种情况是我们的机体在提示即将发生脑梗塞了。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5.鼻出血
鼻出血是脑血栓的危险信号之一。脑血栓爆发前的半年间，患者会出现数次大量鼻出血、眼底出血、血尿等症状，倘若能够及时就医治愈率将大幅提高。
6.嗜睡
有的病人会出现哈欠连连，特别是呼吸中枢的缺氧反应，一般随着脑动脉硬化加重，而出现动脉管腔变窄、脑缺血严重等症状，如果病人频繁打哈欠，千万不要忽视这个重要的报警信号。
02脑梗的“源头”已找到，肥肉排最后，看到榜首：多数人都喜欢吃
4.肥肉
日常生活中很多人就喜欢吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，长期的食用有损身体的健康，可导致脂肪肝，影响肝脏的代谢，减轻肠道蠕动。
从而就会导致脂肪、甘油三酯等物质在体内血管中堆积，造成动脉硬化形成血栓，诱发心脑血管疾病如心肌梗塞、脑梗死、下肢血管血栓等疾病。
3.高糖食物
甜食在生活中很受欢迎，但是这些食物当中的糖分含量是比较高的，不仅容易影响牙齿的健康。同时还会阻碍人体正常的营养吸收，导致身体出现营养不良的情况。
如果吃太多高糖的食物，还会加快钙的流失，是体内血糖不断升高，血液变得黏稠，从而影响到血管健康。甚至还可能会引发脑梗的出现，所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。
2.白酒
我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝酒的习惯，现如今喝酒的情况仍然非常普遍。
对于酒瘾比较大的人而言，他们觉得喝酒是一件非常惬意的事情，但如果经常喝酒，会伤害肝脏，同时也会给血管造成刺激。所以，不想受到脑梗的困扰，希望能够趁早远离白酒。
1.咸菜
大多数人在平时非常喜欢吃各种腌制的小咸菜，小泡菜，认为这这样的食物能够增加食欲，让人胃口大开。但是，各种腌制咸菜也是诱发脑梗的重要危险因素。
这是因为咸菜在腌制的过程当中加入了大量的食盐，食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
03想要血管健康，远离脑梗，这3个习惯不可少
1.坚持健康饮食
如果想要维持血管健康状态，防止血管堵塞，饮食科学合理是关键。在饮食过程中一些富含不饱和脂肪酸的食物可以适当提供，这样才能够维持血管畅通状态。
像常见的深海鱼、坚果类食物都可以辅助疏通血管，对脑梗病情缓解也是有一定功效的。此外血液的重要组成部分就是水分，通过补充水分的方式能够达到稀释血液，降低血液粘稠度的效果。
2.锻炼身体
调查显示，超过80%的成年人严重缺乏锻炼，现代人长期坐办公室，出去打车，工作时间也比较忙，因此锻炼的时间越来越少。
而且人常坐着，不做运动，会导致血液流速减慢，容易引起血液粘稠，形成血栓，增加脑梗的危险。正常情况下每天坚持30分钟的锻炼时间，对全身细胞代谢、血液循环都有积极作用。
3.泡脚
人类的脚底有很多的穴位，脚部距离心脏较远，血液的供应比较缓慢。如果能够每晚用热水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，缓解腿脚的压力。
也可以在泡完脚后对脚部进行按摩，不仅可以缓解人体的疲劳，还有助于体温升高，促进睡眠。也可以疏通堵塞的血管，使得体内的血液运输畅通，有助于预防心脑血管疾病。
脑梗给人体造成的危害是非常大的，不仅患者自身的痛苦会非常强烈，同时也会给患者的家庭和家人带来极大的负担，所以预防脑梗是每一个人都应该引起重视的一件事。
尤其是对于年轻人来说，千万不要仗着年龄优势就不顾及身体保养。现在大部分疾病的患病人群都正在不断的年轻化、大众化。所以无论是哪个年龄阶段的朋友，都一定要注意保重身体。