冬季对于老年人来说，是一个不太友好的季节老年人自我调节能力的降低，抵抗力弱，气温的骤降和冷风的侵袭很容易诱发心血管疾病。一旦发病极其危险，所以要格外注意，提前预防。
心脑血管疾病
冬季外界寒冷，会使人体处于一种应激状态，人体交感神经兴奋，使心率加快、血压升高、血管收缩、血液循环的外周阻力增加、心肌耗氧量增多。同时，寒冷也可诱发冠状动脉痉挛，导致心脏供血不足。严重者血管斑块破裂形成血栓，堵塞血管导致急性心肌梗死的发生。
常见症状：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。
为什么冬天会导致心脑血管病的高发？
1、天气寒冷，气温低
在天气比较寒冷的情况下，人体的血管就会收缩，到达一定程度的时候就会引起重要器官的缺血、缺氧情况，从而导致心脑血管疾病的发生。
2、血压波动大
天气寒冷后人体不仅血管收缩，激素水平也会变化，这种时候很容易出现血压变动，血压变化大，会加速动脉硬化的发展，更加容易发生心绞痛等疾病。
3、室内时间过长
户外寒冷大家外出减少，家门门窗通风减少，长久待在不通风的地方加上暖气的话，就会容易造成血液循环不顺畅，代谢功能紊乱，导致心脑血管疾病的发生。
知道了冬季心脑血管病易发的原因，我们就要对症下药，在日常生活中注意以下几点，减少心脑血管病的发病几率。
1、注意饮食：荤素搭配营养全面
在冬季，老年人的日常膳食应以温、补为主。
进食一些高热量、高蛋白的食物，稀干搭配、荤素夹杂，合理安排一日三餐，以增加营养、增强御寒能力。
避免或少食凉食，刺激性食物和油炸等不易消化的食物。
2、调节作息：适时锻炼更健康
有晨练习惯的老年人，应该在日出后一小时，气温开始变暖的时候外出锻炼，力所能及的情况下坚持每日锻炼。
根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。不要剧烈活动，慢走和太极都是不错的选择。
活动时最好有人陪同，避免跌倒和意外。适量补充钙镁等营养素增加骨密度，预防骨质疏松，防骨折。
3、做好保暖：增强抵抗力
没有做好保暖防护措施容易被冻伤或出现体温过低等情况，并容易诱发高血压、中风、心血管疾病等。因此老年人应该随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
老年人冬天出门穿戴好帽子、围巾、手套等，穿防滑性好的鞋，做足防寒准备。
4、睡眠充足：保持心情愉悦
经常保持乐观情绪、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。
要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持6－8小时的睡眠时间，适当午睡，睡觉前不要过于兴奋。
了解心脑血管疾病易发的原因，提前做好预防措施，能有效降低发病概率，但如果突然出现心悸、眩晕头痛加剧、乏力、活动困难，全身无力、或出虚汗等状况，并持续两分钟以上，需立即就医诊治，以免错过最佳治疗时期。
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