血管，连接着身体各部位，在我们身体中有着跟重要的角色扮演。它不停的在运输着我们的生命必须的营养物质，来让我们身体的机体和器官能够正常的运转。
然而，如今我们的生活越来越好了，却有越来越多的人血管出了毛病！
垃圾越来越多，比如胆固醇、甘油三酯等，长期积累成血块，形成血栓，就会堵住血管！
那么，怎样能看出自己的血管是否正常呢？
一旦身体出现4种表现，十有八九是血管堵塞！
1、足部无脉搏
这是一种常用的观察血管堵塞的方法：
在人的足背最高点，正常的人是可以感受到脉搏的，但是血管受阻的人，走一段路之后，再摸这个脉搏，就会消失！
若连续2次都有这样的情况没说明你的血管必堵无疑，千万不可大意！
2、头晕头痛
血管很容易在脑部堵塞，因为脑部血管较细、较多，当脑部血管堵塞时，容易引起血流不畅、脑供血不足、缺氧等症状，严重会引起脑出血、脑梗等重大疾病！
其中，脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状。有时还会伴有抽搐、昏迷等症状，或者因用力咳嗽而加重的头痛，当出现这些情况时，就要注意血管堵塞了。
3、单侧手脚突然无力或麻木
这就是俗称的“小中风”，是一种短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。
血管堵塞的人，可能会发生半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，这些症状时许的时间可能很短，容易被忽略，但是若不及时发现且治疗，日后患中风的概率会大大增加！
因此，突然出现了手脚发麻、无力的情况，请一定要当心血管堵塞。
4、手控制不住的发抖
有的人，特别是老年人拿东西的时候，手可能会控制不住的发抖，或者眼皮经常连续跳动。
甚至会出现短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。
这些都很有可能是心血管狭窄造成的，如果发现，尽早就医检查，避免血管堵塞！
想让血管“畅通无阻”，要做好这4件事，三类食物不能再吃了！
做好4件事
1、食用油要选好
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸（豆油类的普通食用油中含有）过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
苏麻油、有机亚麻籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用。
尤其是苏麻油，含量高达67%，是世界上含量最高的食用油！对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
2、多喝水
喝水可以降低血液粘稠度，减少血小板在血管壁上的停留，预防血管堵塞。
血管堵赛的人，最好这样喝水：
晨起半杯温水，有助于稀释血液粘度，唤醒肠道。
餐后一杯温水，有助于缓解油腻，加快身体代谢，减肥。
睡前半杯温水，有助于补充水分，降低心脑血管疾病发生的风险。
3、规律作息
熬夜会造成血管收缩，血液流动缓慢，易黏稠，导致血液里的垃圾和*素、氧自由基等明显增加，危害心脑血管健康。
并且，人在熬夜时，精神会处于紧张状态，血压易升高，这样会加速血管破裂！
因此，我们在生活中，尤其是血管堵塞、血压高的患者要想血管好，一定要少熬夜，注意规律作息。
每天保持充足睡眠，晚上熬夜，不要穿过十一点，早上也不要太早起床！
4、多运动
几乎所有病症，都少不了运动，可见运动的重要性！
而对于血管堵塞来说，运动，是消除血栓的良好方式，现代人久坐不动。容易产生下肢静脉血栓，而运动，可以促进血液循环，增强新陈代谢。
还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重等。
建议，血粘稠的人可做一些有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等。
不吃三种食物
一、油腻食物
油腻食物摄入过多，就会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血稠”，形成血管堵塞、血栓。
慢慢地，甘油三酯还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，甚至形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，容易引起更重大的疾病！
所以，平时尽量少吃油腻食物，坚持清淡饮食。
二、饮酒
饮酒对于血管堵塞极其重要！有很多人身体不胖，年纪轻轻就患了脑出血等严重疾病，多半是饮酒导致的！
长期饮酒，酒精会损伤血管壁，会引起血管硬化，甚至血栓形成，就会血管堵住。
并且，过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死！
三、高糖食物
糖，对于血管来说，是甜蜜的“*药”。
我们生活中，若是摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，久而久之，就会造成血管堵塞！
因此，过多的糖，对于血管来说，是个巨大的“负担。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物，血管堵塞患者，最好戒掉！
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