脑供血不足，不是一个独立的疾病，而是一系列症状的统称，指的是脑部某个区域没有得到足够的血液供应，从而引起脑部功能发生障碍。尽管被认为好发于中老年人群体，但越来越多的年轻人也开始出现这一情况。
统计数据显示，60岁以上老人脑供血不足的患病率高达70%，而到了80岁后，这一数字甚至飙升至80%。随着年纪的增长，人体大脑会逐渐衰退，脑组织对于缺血的耐受性也会降低，脑血管的自我调节机能也变差。因此，即使是轻微的供血变化，也可能显著影响脑血流量，从而导致脑供血不足。
然而，令人担忧的是，现代社会中，脑供血不足的患者逐渐年轻化的现象也逐渐显现。
有哪些病因可能引起脑供血不足呢？
1.血流障碍
血流障碍是脑供血不足的一个主要原因。当血压降低，心脏搏出量减少时，脑组织供血不足便可能产生。心脏作为人体的泵，将氧合血液传送到全身各个器官和组织，若心脏功能出现问题，脑部的供血就会受到影响，导致不同程度的脑功能障碍。
2.动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是脑供血不足的另一个重要原因。血管内壁的动脉粥样斑块逐渐形成，导致血管狭窄，血流通过量减少，从而引发脑部供血不足。这种情况下，血液很难正常地流经血管，使得脑部获得充足的氧气和营养成分成为一项艰难的任务。
.血脂升高
血脂升高也是导致脑供血不足的一个因素。血液中的胆固醇和脂肪含量增加，导致血液较为黏稠，血流变缓，这也可引发供血不足。黏稠的血液流动不畅，使得供血的过程变得缓慢和困难，影响了脑细胞的正常代谢。
4.微血栓形成
微血栓的形成也可能导致脑部供血不足。当动脉粥样硬化斑块脱落，形成微小栓子阻塞血管时，脑局部供血就会受到干扰。这样的微小障碍可能不太明显，但长期积累，将对脑部功能造成持续影响。
脑供血不足，身体会有哪些表现？
当大脑供血不足时，除了常见的头痛和乏力，身体还可能发出一些“求救信号”，提醒我们脑部可能存在问题。这些信号是身体的警告，需要我们重视和及时处理。
1.睡眠障碍：脑供血不足时，睡眠往往受到影响。昼夜节律紊乱，晚上入睡困难，多梦易醒，白天却昏昏沉沉，容易处于嗜睡状态。这种睡眠障碍是脑部血液供应不足的表现，也让人感到疲惫不堪。
2.肢体发麻：突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的甚至可能出现舌麻、唇麻，严重时甚至会昏倒。这些肢体的异常感觉可能是因为脑部某个区域缺血，神经信号传导受阻而产生的。
.头晕耳鸣：脑供血不足还可能导致头晕耳鸣。短暂性脑缺血发作时，可能会出现一过性的眩晕感，头部沉重胀痛。同时，耳鸣、耳“闭气”或听力减退也可能伴随出现。
4.视觉障碍：脑供血不足还可能影响视觉功能。可能出现眼胀痛、懒睁眼、眼中有雾视（眼花）等情况，甚至在一时性失明的情况下，视物变得不清晰。
5.步态不稳：脑供血不足还会影响步态稳定。可能出现走路摇晃，手握物品不稳或拿不动，严重时可能导致四肢不灵活、痉挛、疼痛，经常跌倒。
预防脑供血不足以及脑梗，4个建议听一听
在面对脑供血不足这个隐患时，我们可以通过以下四个建议来有效预防和改善，保护我们的血管和大脑健康。
1.健康饮食与戒烟戒酒
多食用富含抗氧化物质的食物，如含有番茄红素、花青素、维生素C、维生素E等的食物，例如蓝莓、番茄、橘子等。这些食物具有抗氧化作用，有助于预防血管管道狭窄，维护血管的健康。
同时，戒除吸烟和限制酒精摄入也是至关重要的。吸烟和酗酒都是导致脑供血不足的危险因素，对于我们的血管和脑部健康造成严重威胁，因此应该尽量避免这些有害行为。
2.坚持适度运动
每天保持适当的运动量，可以增强血液循环，提高血管的弹性。建议每天至少进行0分钟的有氧运动，例如散步、慢跑、太极拳等，这些运动都有助于促进血液流动，维持良好的心血管健康。
.控制“三高”疾病
合理控制血压是预防脑供血不足的重要措施，确保血压维持在适合自己年龄段的安全范围内。同时，对于已经出现血脂和血糖异常的人群，应该积极调整饮食和生活方式，必要时在医生的指导下使用药物降低“三高”指标。但要注意遵循医嘱用药，切勿滥用药物或漏服，以免产生其他健康问题。
4.保护颈椎
颈椎的健康对于预防脑供血不足至关重要。除了在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿外，我们还应该在睡觉时选择合适的床具，如软硬适中的床垫和高度适宜的枕头（高低在一拳范围内）。同时，避免长时间低头，适当进行颈部的拉伸和放松，有助于减轻颈椎的压力，降低脑供血不足的风险。