大脑退化是正常的一个生理过程，随着年龄的增长，每个人的大脑都会不断退化。但随着现生活方式的改变，不少人年纪轻轻，就开始出现记忆力下降、注意力不集中、自控能力下降、执行力下降等一些大脑退化的表现。
大脑退化早期可能只会让你觉得这个人健忘、做事拖拖拉拉，但是大脑退化严重还会影响人的认知能力，增加老年痴呆的风险，同时大脑退化蒌缩也会增加一些脑血管疾病的发生，严重影响人类健康。
这5种习惯，或是加速大脑退化的重要原因
1.过度用脑
现在的科技的时代，是脑力工作的时代，很多人整天处于高强度的工作状态，导致用脑过度。
这样过度用脑，不注意让脑休息，反而会让脑功能下降，从而使大脑受到抑制，从而加速大脑退化。
所以在日常工作中，注意让自己适度放松，让大脑得到一定的休息，尤其是不要长时间让自己在脑处于高强度状态，同时一天工作时间不宜过长，也不宜长期熬夜工作。
2.懒得动脑
普遍来说，女性的大脑退化速度比男性会快，那是在我国还是有不少家庭主妇，而这些家庭主妇习惯是听从丈夫的主意，什么事都不愿意去动脑多想。
不用则废，大脑也是一样的，如果总是懒得动脑，很容易导致大脑退化。
3.吃得过饱
现在很多人生活条件都比较好，不但吃饭时喜欢大鱼大肉，而且很多人饭后也是零食不离手，长期处于饱腹的状态。
但是人处于饱腹状态，就会使体内的血液过多流向胃部进行食物的消化，导致流向大脑的血液减少，从而导致大脑缺血缺氧，加速大脑的退化。
所以平时注意少吃零食，而且平时吃饭吃7~8分饱即可，不要让自己处于过饱的状态。
4.情绪低落
现代很多人物质生活得到了满足，但精神生活却越来越匮乏，总觉得生活不如意，从而经常都处于情绪低落的状态。
而且现代生活节奏比较快，人的生活压力比较大，攀比心理的影响，长时间处于压抑、焦虑、不安等情绪当中，从而影响到大脑激素的分泌，加速大脑的退化。
所以想要大脑健康，平时还要注意调整好自己的心态，知足常乐，做人做事问心无愧即可，没有必要计较太多，要不然情绪不好，反而影响自己的健康。
5.抽烟喝酒
长期大量喝酒，不但伤肝，而且对血管的损害也是非常大的，会导致人的智力下降、记忆缺损、手指颤抖等。
抽烟虽会兴奋大脑，但大脑长时间兴奋，会紊乱大脑的平衡，从而加速大脑退化。
所以平时一定要注意限酒，不抽烟。
这5个习惯是加速大脑退化的重要原因，但却是现代人常有的一些不良生活习惯，如果你有，劝你趁早改。