早衰是指人体器官和功能在年龄较轻时就开始萎缩和衰退，出现老年人的身体状况和症状。早衰是由于多种原因引起的，其中遗传因素、环境因素、生活方式、营养不良等都可能导致早衰。早衰的症状包括：皮肤干燥、皱纹增多、皮肤弹性下降、头发变薄、白发增多；身体疲倦、乏力、缺乏精力；记忆力下降、思维迟缓、注意力不集中等。此外，早衰还会增加许多疾病的发病率，例如心血管疾病、骨质疏松、糖尿病等。所以人到中年适时地预防早衰是非常有必要的。
下面介绍一下8种方法：
1减食。
许多中年人开始肥胖，造成心脑血管疾病，适当减食是养生最佳和易行的方法之一。
进餐过饱会使血液过多过久集中于肠胃，导致大脑和心脏等重要器官长期缺血，使人更易困倦。同时要少吃油腻类的食物，多吃蔬菜，防止血管硬化，引起衰老。
2乐观。
中年人会遇到情绪波动会诱发多种疾病，保持一个良好的心态，对任何事都不能过喜过忧或过悲，最重要的是保持心理上的平衡。
3少药。
胃病健身先防病，有病早治早健康，但过多吃药使机体受到积累的药*损害，并使机体抗病能力下降，加快衰老。
4社交。
社交能够满足人们精神方面的需求，拓展人们的生活半径，可以有效防止孤独症老年痴呆的发生。
5忘却。
生活在复杂的社会环境中，难免会遇上不顺心的事。如果长期记在心中耿耿于怀，则会频频激发应激反应，加速衰老，所以应当学会忘却。
6仪表。
仪表反映人的精神面貌，老人可以通过对自身仪表的体验，重新找到年轻的感觉，从而产生积极的情绪和情感。
7运动。
人到中年因身体易疲劳及疾病增多，不少人就偏向于少动多养，但集体活动少会使人体变得迟钝和疲软，体质下降，抗病力降低！多运动多活动可增强身体对疾病的抵抗力，加强各器官抗病的功能。在勤奋工作和积极生活的同时，要定期休假，有条件时应外出旅游或郊游，放松身心。
8房事。
性医学家认为性是伴随人一生的生理本能，适度的性生活有利于健康，但房事过度也会引起肾亏，使人早衰。
预防早衰需要从多方面入手，如遵循健康的生活方式、保持良好的饮食习惯、合理运动、维持良好的心态等。此外，对于已经出现早衰症状的人，应及时就医，采取针对性的治疗措施。