脑梗死是一种最常见的缺血性脑血管疾病，是由各种原因造成脑动脉闭塞，引起相应供血区域脑细胞缺血，缺氧，坏死，出现相应功能障碍，引起脑梗死的病因最常见的是大动脉粥样硬化，心源性的因素也可造成脑梗死，如心房纤颤，卵圆孔未闭，风湿性心脏病等栓子脱落，都可引起脑梗塞。
高血压可以引起腔隙性，脑梗死属于小血管病的范畴，还有其他因素如血管异常，如烟雾病，动脉夹层等，都可造成脑梗死，还有血液成分的异常，也可造成脑梗死，有部分脑梗死是原因不明的。
脑梗死最常见的症状就是出现肢体偏瘫、无力、麻木，语言障碍及头晕等症状，在众多脑卒中患者当中脑梗塞会占绝大多数，大约在70%~80%左右，而脑出血大约会占到20%~30%。
01首先了解一下，脑梗死就是脑梗塞吗？
脑梗死就是脑梗塞，在医学上，脑梗死的旧称是脑梗塞，某公司是指因脑内血管内出现血栓，血栓，堵住血管，造成血流变少，甚至完全堵住血管，以至于该血管供血的脑区域，出现脑组织因缺血、缺氧而坏死。
脑梗死的病因基础是脑动脉粥样硬化，粥样硬化后的脑血管壁较僵硬，平滑肌收缩与舒张减少，内皮出现损伤，从而形成血栓，脑梗死风险中约90%可归咎于10个简单的危险因素，依次是高血压，吸烟、过度肥胖、饮食不当，缺乏体育锻炼，糖尿病、过量饮酒、过度精神压力及抑郁，有基础心脏疾病和高脂血症。
脑梗死没有特殊的前驱症状，可能有一部分患者会有头晕、一过性的肢体麻木、无力等短暂性脑缺血的症状表现，发病后主要是神经系统症状，而这些症状与发生血栓的血管所供血区域的脑区功能有关，一般表现为对侧偏瘫，偏身感觉障碍和偏盲等症状。
02人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，使身体更健康
1、“坚决”远离危险因素：想要远离脑梗，一定要注意尽量避免一些危险因素，了解这些危险因素，早期干预和预防，会大大降低脑梗的风险，高血压，高血脂，糖尿病，房颤，颈动脉狭窄等都是脑梗的重要诱因，积极预防这些疾病的发生，会大大降低脑梗风险，而这些疾病却恰巧是中老年人的高发疾病，所以一定要足够的重视。
2、“坚决”健康生活方式：想要预防脑梗的，发生积极健康的生活方式是很重要的，积极戒烟戒酒，合理饮食，规律作息，积极锻炼身体都是很重要的，更为重要的就是保持一个积极乐观的心态，管理好自己的情绪，这些健康生活方式的养成是降低脑梗风险的重要因素。
3、“坚决”做到每年体检：很多人都会因为工作繁忙不重视等因素不注重自身健康，这也会导致很多小病演变为大病的原因，尤其是过了40岁以后身体机能开始下降，这时每年的体检就显得特别重要，如果每年一次或两次体检，可提前发现一些疾病，将小毛病及时解决或减轻，才能降低脑梗等慢性疾病的发生风险。
03对脑血管好的食物有哪些？
一般含碘的食物、含维生素C的食物或含膳食纤维的食物等对脑血管好，平时可以多吃，同时应避免情绪激动以及熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当进行运动，同时需要戒烟、戒酒，低盐、低脂饮食。
1、含碘的食物：包括海带、海参、干贝或鲜带鱼等，多吃含碘的食物可以补充体内的碘，碘能够间接促进脑神经细胞的新陈代谢，在一定程度上，能够减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化发生，对脑血管存在一定的好处。
2、含维生素C的食物：包括花菜、柿子椒、鲜枣或草莓等，维生素C可以在一定程度上改善自身心脑血管动脉硬化状态，修复血管内皮，间接预防和阻止斑块形成，加强细胞修复能力，对脑血管存在一定的好处。
3、含膳食纤维的食物：包括茭白、苦瓜或韭菜等，多补充膳食纤维在一定程度上有助于软化血管，降低胆固醇，维持血脂在正常范围，还能够间接促进大脑的血液循环，缓解脑供血不足的症状，对脑血管存在一定的好处。