大脑是人体的“总司令官”起到发号施令的作用，随着年龄的增长，大脑神经元衰退速度会越来越快，大致从40岁开始，脑神经元会以每天40万个为单位，逐步递减，这一年龄段的人会明显感觉记忆力下降，经常忘事。
近几年，我国脑梗患病人群逐年上升，越发年轻化，大约每12秒钟地球上就会有一个人患上脑梗，每20秒就会出现一人一脑梗死亡，脑梗现已成为威胁我国国民死亡的第1病因。
导致脑梗发生的原因有很多，不良的饮食习惯或长期熬夜，睡眠质量严重不足，及严重的三高疾病，这些原因都会导致脑梗发作，也会威胁身体健康。
脑梗，在临床上又被称为--缺血性脑卒中，主要发病原因是由于大脑局部缺血缺氧，从而形成的脑组织功能坏死，一旦确诊脑梗将会给患者带来极大的健康威胁，若不及时治疗，甚至会危及生命。
脑梗发病者多见于中老年人，想要预防脑梗，提高日后生活质量，提前调整养护很关键。
01脑梗是“拖”出来的吗？
有关脑梗是“拖”出来的说法，专家做出了详细的解释，之所以有人会有这样的想法，是因为脑梗并不是一时之间发作的。
脑梗发病前，往往会给身体发出诸多的信号，由于人们缺乏相关的医学知识，因此忽略从而延误了疾病的最佳治疗时间，导致脑梗现象越发严重，才会有越来越多的人认为脑梗是被拖出来的。
患高血压、高血脂、高血糖或其他心血管疾病的患者，日后患脑梗的几率也会大大提高，大年纪的中老年人，平时一定要多留意身上的变化，脑梗发作前，身体往往会出现以下三种表现，如果你也有的话，请提高警惕尽早检查治疗。
02睡觉时若有这3种现象，尽量引起重视
1、嗜睡严重
当身体长期处于极度疲惫的状态时就会出现嗜睡的症状，除此之外，当大脑存在某些疾病时，也会导致人体处于嗜睡严重的状态。
如果最近一段时间，你频繁出现嗜睡严重的症状，特别是晚上睡得很足，白天却依旧疲惫乏力的话，说明大脑此时正处于极度缺氧的状态，请尽早就医检查，作出针对性的治疗。
2、睡觉时流口水
经常流口水是脑梗最典型的症状之一，特别是睡觉时流口水，脑梗发病的主要原因是由于大脑缺血缺氧导致的，当脑部的血液和氧气供应不足后，就会使人体面部不自觉的流出口水。
流口水是身体产生疾病的信号，如果你也有以上几种表现的话，请尽早进行脑部CT检查，提前预防，避免恶性疾病发生。
3、睡觉时头痛
头痛头晕是脑梗发作前非常典型的表现，有关专家研究发现：有超过80%以上的脑梗患者发作之前均会出现睡觉时偏头痛的症状，一般会表现出疼痛，突然加重，随后缓解，过段时间又反复发作。
疼痛过程中常伴随四肢乏力，恶心呕吐等异常表现，如果你也有这种变化的话，说明大脑已经缺血缺氧，请提前做好准备，不要等到脑梗发作后再后悔莫及。
03怎样做才能预防脑梗？
（1）注意保暖
如今天气较为寒冷，变化人体的血压也会产生不同程度的影响，天气冷的状态下，人的血管会收缩，天气炎热的情况下，人的血管会舒张。
想要预防脑梗，出门在外一定要及时增减衣物，注意保暖，做好保暖工作，才能预防心血管病变。
（2）坚持运动锻炼
想要预防脑梗，一定要养成坚持运动锻炼的好习惯，俗话说：生命在于运动，所谓最好的保养品，坚持运动能够提高全身的血液流动，增强大脑活性，缓解大脑缺血缺氧的问题，有效排出血管中堆积的*素和垃圾，让全身的血液和氧气更加充足，身体更灵敏。
上了年纪的中老年人，运动前一定要根据年龄和身体素质为其制定合理的运动计划，千万不要盲目进行运动过程中不要过度要求自己，必要情况下可以穿戴护膝，避免意外发生。
（3）定期体检
预防脑梗，一定要养成定期体检的好习惯，任何疾病都讲究：早发现，早治疗，早预防，只有这样才能将疾病扼杀在发病初期，降低不良病症的发生。
体检前一定要保持平静心态，不要过度紧张和焦虑，紧张的情绪会影响检查的结果，也会降低医生的判断力，检查前30分钟最好不要剧烈运动，也不要从事重体力的劳动，保持静息状态，有助检查顺利进行。
（4）少吃高胆固醇食物
胆固醇是身体中广泛存在的一种物质，大部分的胆固醇均由自体产生少部分的胆固醇，通过外界食物中获取，想要预防脑梗，饮食方面一定要严格控制，少吃含胆固醇和油脂较高的食物，饮食尽量以清淡为主，每顿饭保证7~8成饱。
合理膳食，均衡营养，对控制病情有帮助，也能有效降低脑梗的发病率。
（5）保持乐观心态
乐观积极的心态是预防各种慢性疾病发生的重要方式，有关专家研究发现，当人体长期处于抑郁暴怒或极度焦躁的情绪状态时，会影响全身的血液流动，也会增加自身患心脑血管疾病的几率。
大部分的脑梗患者均有脾气暴躁易怒的表现，如果你也有的话，请尽量调整，尽早改正，平时的生活中多找朋友沟通交流，及时舒缓抑郁紧张的情绪，或多做一些自己感兴趣的事，分散注意力。
乐观心态对预防脑梗，降低脑血管疾病发生率有帮助，如果你不想自己整日被疾病困扰的话，一定要笑口常开。
看完本文，相信大家对脑梗这类脑血管疾病，有了更深的了解，关于预防脑梗，你还有更好的方法吗？不妨下方评论区分享留言。#健康科普行#